4 Jenis Diet yang Direkomendasikan untuk Para Penderita Diabetes

TRIBUNJOGJA.COM - Pengendalian terhadap berat badan tidak hanya dapat menurunkan kadar gula darah Anda, tetapi juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi, risiko penyakit jantung, dan bahkan jumlah obat yang Anda minum. Demikian kata ahli diet terdaftar Andrea Dunn, sebagaimana dilansir Cleveland Clinic.

Tetapi ketika Anda mempertimbangkan opsi penurunan berat badan untuk diabetes Tipe 1 dan diabetes Tipe 2, penting untuk menghindari jalan pintas untuk menurunkan berat badan secara instan. 

Tapi fokuslah pada nutrisi yang baik dan perubahan yang dapat Anda lakukan.

Di bawah ini, dia menguraikan berbagai hal yang perlu Anda ketahui untuk berhasil mengendalikan berat badan ketika Anda menderita diabetes.

Baca juga: Hati-hati Obesitas Adalah Faktor Risiko Utama Diabetes, Ini yang Harus Dilakukan

Hubungan antara diabetes dan penurunan berat badan

Obesitas merupakan faktor risiko utama terjadinya resistensi insulin.

Dan resistensi insulin adalah langkah besar menuju pengembangan diabetes tipe 2.

Ini juga merupakan hambatan utama untuk mencapai kontrol gula darah jangka panjang.

Sehingga penurunan berat badan bisa menjadi penangkal yang efektif – dengan satu penelitian menunjukkan bahwa kehilangan 16% dari kelebihan berat badan Anda dapat membuat diabetes menjadi remisi.

Baca juga: Ini Saran Ahli Agar Diabetes Tipe 2 Bisa Mencapai Remisi, Gula Darah Normal dan Tak Ada Komplikasi

Tetap pada berat badan yang sehat juga merupakan tujuan yang layak jika Anda menderita diabetes tipe 1.