Hati-hati, 5 Jenis Makanan dan Minuman Ini Bisa Memicu Heartburn Penderita Asam Lambung

Tribunjogja.com -Bagi Anda penderita asam lambung, saat asam lambung naik kadang memicu heartburn atau sensasi dada panas seperti terbakar.

Heartburn  bisa muncul karena beberapa penyebab. Di antaranya akibat salah makan dan minum.

Untuk itu bagi penderita asam lambung sebaiknya hindari beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa memicu heartburn.

Heartburn bisa memunculkan rasa sesak dan dada seperti terbakar. Heartburn terjadi ketika kerongkongan mengalami refluks asam karena penceraan tidak baik. 

Mengutip dari Food NDTV, hearthburn juga bisa disebabkan karena makan berlebihan yang memberikan tekanan ekstra pada perut dan sistem pencernaan.

Baca juga: Ciri-ciri Asam Lambung Naik yang Harus Anda Ketahui, Tak Hanya Sakit Perut dan Mual

Makanan yang memicu heartburn 

Ahli Gizi yang berbasis di Bangalore, Dr Anju Sood mengatakan ada beberapa jenis makanan yang bisa memicu heartburn yakni: 

1. Makanan yang bersifat asam 

Semua jenis daging kaya akan protein dan bersifat asam. Jika Anda memiliki usus yang lemah sebaiknya hindari mengonsumsi daging dan ganti dengan kedelai, lentil, kacang-kacangan, serta gandum dan ragi. 

Umumnya produk susu juga bersifat asam dan bisa menyebabkan heartburn. Anda bisa mengonsumsi susu skim. 

Anda juga harus menghindari buah-buahan yang bersifat asam seperti jeruk. 

2. Makanan yang mengandung gula tinggi 

Buah yang mengandung gula tinggi seperti prem sebaiknya dihindari. Dr Sood menjelaskan makanan tinggi gula bisa memicu naiknya kadar asam seseorang 

Anda pun juga harus menghindari minuman berkarbonasi atau soda karena mengandung banyak gula. 

3. Bawang putih dan tomat