Breaking News:

Berita Kesehatan

Tips Mengendalikan Kadar Gula Darah : Tanpa Obat Kimia dan Bisa Dilakukan Sehari-hari

Pengendalikan kadar gula darah merupakan hal yang sangat penting dilakukan oleh Anda yang menderita diabetes, pradiabetes atau yang berisiko diabetes

Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
grid.id
Ilustrasi : Gula Darah 

TRIBUNJOGJA.COM - Ada sejumlah cara yang bisa Anda lakukan untuk mengendalikan kadar gula darah. Cara ini bisa Anda lakukan sebagai rutinitas aktivitas sehari-hari yang dilakukan secara konsisten.

Langkah ini tidak memerlukan biaya mahal serta bisa dilakukan siapa pun.

Sebagai informasi, pengendalikan kadar gula darah merupakan hal yang sangat penting dilakukan oleh Anda yang menderita diabetes, maupun bagi Anda yang pradiabetes serta yang berisiko tinggi terkena diabetes.

Dengan mengendalikan gula darah, maka penyakit diabetes pun bisa dikelola dengan baik sehingga tidak menimbulkan efek komplikasi yang lebih parah.

Berikut uraian lengkapnya bagaimana caranya mengendalikan kadar gula darah secara alami.

1. Olah Raga Secara Teratur

Olahraga teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Sensitivitas insulin yang meningkat berarti sel Anda lebih mampu menggunakan gula yang tersedia dalam aliran darah Anda.

Olahraga juga membantu otot Anda menggunakan gula darah untuk energi dan kontraksi otot.

Jika Anda bermasalah dengan kontrol gula darah, sebaiknya Anda rutin mengecek kadar gula darah Anda. Ini akan membantu Anda mempelajari cara tubuh merespons berbagai aktivitas dan menjaga agar kadar gula darah Anda tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved