Breaking News:

Berita Kesehatan

Cara Membersihkan Usus Besar Secara Alami, Agar Terhindar dari Sembelit dan BAB Tak Teratur

Ada sejumlah cara untuk membersihkan usus besar atau kolon, agar Anda terhindar dari sembelit dan buang air besar (BAB) tak teratur

Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
ilustrasi 

Ini termasuk buah-buahan dan sayuran seperti semangka, tomat, selada, dan seledri.

Ada banyak sekali makanan yang membantu membersihkan usus besar secara alami melalui diet.

2. Minum air asin

Anda juga bisa mencoba minum air asin. Ini terutama direkomendasikan untuk orang yang mengalami sembelit dan ketidakteraturan buang air besar.

Sebuah studi 2010 menunjukkan air asin mungkin bisa membersihkan usus besar ketika dipasangkan dengan pose yoga tertentu.

Sebelum makan di pagi hari, campurkan 2 sendok teh garam dengan air hangat. Garam laut atau garam Himalaya yang direkomendasikan.

Minum air dengan cepat saat perut kosong, dan dalam beberapa menit, Anda mungkin akan merasakan dorongan untuk pergi ke kamar mandi.

Lakukan ini di pagi dan sore hari, dan pastikan untuk tinggal di rumah di dekat kamar mandi untuk sementara waktu setelah pembersihan. Anda mungkin perlu pergi ke kamar mandi beberapa kali.

3. Menu tinggi serat

Serat adalah makronutrien penting yang sering diabaikan dalam makanan.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved