Tanda-tanda dan Penyebab Penyakit Jantung di Usia Muda yang Perlu Anda Ketahui

Risiko penyakit jantung di usia muda semakin meningkat apabila ada lebih dari satu faktor di atas.

Dilansir dari British Heart Foundation, ada beberapa gejala / ciri-ciri penyakit jantung di usia muda yang kerap dirasakan penderitanya, antara lain:

-Sakit dada atau dada tidak nyaman seperti ditekan, dihimpit, dicubit, sesak

-Mual dan tidak enak badan Sakit perut atas yang menjalar sampai ke dada

-Banyak berkeringat padahal tidak sedang banyak aktivitas atau kepanasan

-Kaki terasa sakit, terutama di bagian betis saat digunakan untuk berjalan

-Lengan kiri terasa sakit, rasa nyerinya menjalar dari leher atau dada

-Rahang dan punggung sakit Merasakan tersedak sampai sesak di tenggorokan

-Pergelangan kaki bengkak

-Badan rasanya kelelahan padahal tidak sedang banyak beraktivitas

-Detak jantung kerap tidak teratur

Jika Anda merasakan ciri-ciri penyakit jantung di usia muda di atas, ada baiknya segera berkonsultasi ke dokter.

Baca juga: 4 Jenis Sayuran Penurun Gula Darah, Bagus Dikonsumsi Penderita Diabetes

Melansir laman resmi Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit AS (CDC), terdapat beberapa cara mencegah penyakit jantung di usia muda yang bisa dilakukan, antara lain:

-Setop merokok dan menghisap vape, termasuk hindari paparan asap rokok Jaga kadar gula darah, kolesterol, dan tekanan darah agar tetap terkontrol

-Jalankan pola makan sehat seperti makan makanan rendah lemak jahat dan lemak trans, rajin makan buah dan sayur, hindari gula tambahan, kurangi asupan garam dan natrium, hindari gorengan, dan jangan makan makanan olahan atau berpengawet

-Aktif bergerak Upayakan untuk olahraga setidaknya 150 menit per minggu

-Apabila Anda termasuk kelompok berisiko atau pernah mengalami ciri-ciri penyakit jantung di usia muda, pastikan untuk melakukan pemeriksaan jantung secara berkala.

Itulah ciri-ciri dan cara mencegah penyakit jantung di usia muda. Kenali ciri-ciri penyakit jantung, agar bisa mencegahnya sejak dini.(*)