Ini Tanda-tanda Gula Darah Anda Rendah dan Cara Mengatasinya

Tribunjogja.com -Tak hanya gula darah tinggi yang bahaya bagi kesehatan tubuh, begitu juga gula darah rendah.

Gula darah rendah adalah kondisi saat tubuh kekurangan gula atau glukosa. Gula darah atau glukosa adalah sumber energi yang penting untuk membentuk otot dan jaringan, serta sumber bahan bakar utama otak.

Dalam dunia kesehatan, gula darah rendah dikenal dengan Hipoglikemia. 

Penyebab gula darah rendah bisa terkait pola makan, efek samping obat, sampai olahraga atau aktivitas fisik berat. 

Penderita Diabetes termasuk orang yang kerap mengalami gula darah rendah. 

Melansir WebMD, seseorang dikatakan memiliki gula darah rendah apabila hasil pengukurannya menunjukkan angka kurang dari 70 mg/dL. 

Saat kadar glukosa menurun, penderita bisa merasakan beberapa gejala gula darah rendah, di antaranya: 

-Bingung 

-Pusing 

-Gemetar 

-Kelaparan 

-Sakit kepala 

-Mudah marah 

-Jantung berdebar 

-Kulit pucat 

-Lemah dan lesu 

-Gelisah 

Baca juga: 7 Jenis Sayuran Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Bisa Menurunkan Gula Darah

Apabila gejala gula darah rendah tidak segera diatasi, penderita bisa mengalami mati rasa di mulut, kejang, sampai koma. 

Terdapat beberapa cara mengatasi gula darah rendah yang aman. Berikut beberapa di antaranya: 

1. Konsumsi karbohidrat 

Melansir Mayo Clinic, cara mengatasi gula darah rendah adalah dengan makan atau minum 15 gram sampai 20 gram karbohidrat. 

Untuk pertolongan pertama, hindari protein atau lemak yang sulit diubah menjadi gula di dalam tubuh. 

Ada sejumlah pilihan makanan dan minuman untuk meningkatkan gula darah. Dilansir dari Healthline, pilihannya bisa selai kacang tanpa tambahan gula, kismis, kurma, apel, pisang, anggur, atau nanas. 

Untuk minuman, Anda bisa minum setengah gelas jus atau minuman manis. Atau, bisa juga dengan minum satu sendok makan madu atau sirup jagung. 

Baca juga: Muncul Warna Hitam di Lipatan Leher, Hati-hati Bisa Jadi Gejala Awal Diabetes

2. Cek kembali kadar gula darah 

Setelah mengonsumsi karbohidrat, periksa kembali kadar gula darah selang 15 menit kemudian. 

Jika kadar gula darah masih di bawah 70 mg/dL, makan atau minum lagi 15 gram sampai 20 gram karbohidrat. 

Setelah itu, cek lagi kadar gula darah sampai melewati ambang batas aman 70 mg/dL. 

3. Makan camilan sehat 

Setelah kadar gula darah tidak drop, makan camilan atau makanan sehat lainnya untuk membantu menstabilkan kadar glukosa. 

Selain itu, makan atau mengonsumsi camilan juga dapat membantu mengisi kembali simpanan glikogen di dalam tubuh. Glikogen adalah cadangan zat gula yang berasal dari karbohidrat. 

4. Obat injeksi glukagon 

Apabila gula darah rendah cukup parah, penderita umumnya tidak bisa makan atau minum. 

Cara mengatasi gula darah rendah yang parah ini memerlukan obat berupa injeksi glukagon atau glukosa yang disuntikkan lewat infus. 

Penderita Diabetes yang mengonsumsi insulin idealnya juga memiliki obat glukagon untuk keadaan darurat ini. 

Baca juga: Inilah 4 Buah Penurun Gula Darah Alami yang Bisa Anda Coba

Berikan informasi kepada orang terdekat akses obat glukagon ini agar sewaktu-waktu bisa digunakan dalam kondisi gula darah drop. 

Hindari memberikan makanan atau minuman kepada orang yang gula darahnya drop dan tidak sadarkan diri, karena bisa tersedak dan membahayakan kesehatan. 

5. Atasi kondisi mendasar 

Apabila kadar gula darah kerap drop, cara mengatasi gula darah rendah perlu mengidentifikasi kondisi kesehatan mendasar. 

Misalkan penyebab gula darah rendah terkait pengobatan, Anda bisa konsultasi ke dokter untuk menyesuaikan obat yang minim efek samping. 

Jika penyebab gula darah rendah terkait tumor di pankreas, cara mengatasinya perlu dengan operasi pengangkatan tumor. (Mahardini Nur Afifah)