Mengenal Istilah 'Kolesterol Baik' dan 'Kolesterol Jahat', Apa Perbedaan Keduanya?

Perubahan gaya hidup jantung sehat yang sama yang dapat menurunkan kolesterol Anda dapat membantu mencegah Anda memiliki kolesterol tinggi. Untuk membantu mencegah kolesterol tinggi, Anda dapat:

1. Makan makanan rendah garam yang menekankan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian

2. Batasi jumlah lemak hewani dan gunakan lemak baik secukupnya

3. Kurangi berat badan ekstra dan pertahankan berat badan yang sehat

4. Berhenti merokok

5. Berolahragalah di sebagian besar hari dalam seminggu setidaknya selama 30 menit

6. Minumlah alkohol dalam jumlah sedang

7. Kelola stres

--

Berita kesehatan ini disadur dari Mayo Clinic