Inilah Makanan yang Bantu Tingkatkan Imun Penderita Diabetes

3. Kacang Kenari

Vitamin E merupakan mikronutrien alami yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, sebuah penelitian telah mencatat bahwa vitamin ini dapat meningkatkan kontrol glikemik pada penderita diabetes.

Kenari merupakan sumber vitamin E yang sangat baik.

Kacang kenari juga merupakan sumber asam lemak omega-3 yang dapat mengatasi peradangan.

Kadar karbohidrat di dalamnya juga rendah sehingga tidak akan meningkatkan kadar gula darah.

4. Buncis

Protein sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh karena bekerja dengan mikronutrien penting yang meningkatkan kekebalan tubuh, seperti vitamin A, D, dan E, serta seng, zat besi, dan selenium.

Buncis merupakan sumber protein nabati yang sangat kaya akan seng.

Satu cangkir buncis dapat memenuhi 1 miligram (mg) seng atau 9 persen kebutuhan harian tubuh.

Zat seng dibutuhkan oleh sel darah putih agar terus berfungsi.

Selain itu, seng juga dapat menjaga kesehatan jantung penderita diabetes.

( MG_ Tribun Jogja | Ullayya Audisa Luthfiyah )