Obat Gratis Pasien COVID-19 Isoman via Isoman.kemkes.go.id, Khusus Jabodetabek

Menurut dr. Raissa vitamin memang bisa menunjang nutrisi dan mempercepat penyembuhan covid.

Hanya saja, mengkonsumsi vitamin hanya sebagai tambahan saja, bukan yang utama.

Seperti Omega 3, Vitamin B1 Komplek, dan Vitamin C, Vitamin D, dan Zink yang bisa didapat di berbagai pusat perbelanjaan memang diperbolehkan untuk dikonsumsi.

“Hanya saja untuk kandungan gizi yang terbaik tetap pada bahan makanan utama,” paparnya.

2. Pilih makanan yang berprotein dan berkarbohidrat

Tidak hanya buah-buahan dan sayuran, rupanya mengkonsumsi telur juga mampu menguatkan imun tubuh. Dijelaskan dr.Raissa, telur memiliki kandungan protein dan asam amino yang dibutuhkan tubuh.

Satu butir telur juga memiliki kandungan kalori sekitar 54 kalori, dan vitamin A yang baik bagi tubuh. Disamping itu, untuk melengkapinya, mengkonsumsi makanan karbohidrat juga tidak disalahkan.

“Karena karbohidrat adalah sumber energi utama manusia. Jadi bisa mengkonsumsi makanan berkarbohidrat tiga sampai empat kali sehari,” ujar dr. Raissa.

3. Mengkonsumsi buah dan sayur-sayuran

Untuk menjaga imunitas tubuh, buah-buahan dan sayuran merupakan makanan yang tepat ketika isolasi mandiri.

Dokter Raissa bilang, dari Jurnal Clinical Nutrition disebutkan beberapa makanan yang berdampak positif pada proses penyembuhan orang yang terpapar covid-19. Salah satunya yaitu buah-buahan dan sayuran.

Cukup banyak buah yang bisa dikonsumsi kata dr.Raissa. Sebut saja, buah apel dan anggur yang memiliki kandungan nutrisi antioksidan yang tinggi. Kemudian ada juga buah citrus dan jeruk yang merupakan sumber vitamin C.

4. Tidak untuk Alkohol

Salah satu hal yang bisa menghambat penyembuhan covid kata dr. Raissa adalah mengkonsumsi alkohol.

Menurutnya segala bentuk makanan atau minuman yang mengandung alkohol sangat tidak disarankan dikonsumsi saat isolasi mandiri di rumah.