Ini Herbal Penurun Gula Darah yang Sudah Digunakan dalam Pengobatan Kuno

4. Membantu mengurangi stres dan kecemasan

Ashwagandha mungkin paling dikenal karena kemampuannya untuk mengurangi stres .

Para peneliti telah melaporkan bahwa itu memblokir jalur stres di otak tikus dengan mengatur pensinyalan kimiawi dalam sistem saraf.

Selain itu, beberapa penelitian pada manusia terkontrol telah menunjukkan bahwa hal itu dapat mengurangi gejala pada orang dengan gangguan stres dan kecemasan.

Dalam studi 60 hari pada 64 orang dengan stres kronis, mereka yang berada dalam kelompok yang dilengkapi dengan ashwagandha melaporkan penurunan 69% kecemasan dan insomnia, rata-rata, dibandingkan dengan 11% pada kelompok plasebo.

Dalam studi 6 minggu lainnya, 88% orang yang menggunakan ashwagandha melaporkan penurunan kecemasan, dibandingkan dengan 50% dari mereka yang menggunakan plasebo.

Baca juga: Khasiat Brotowali : Ampuh Turunkan Gula Darah, Obati Sakit Pinggang Hingga Penambah Nafsu Makan

5. Mengurangi gejala depresi

Meskipun belum dipelajari secara menyeluruh, beberapa penelitian menunjukkan ashwagandha dapat membantu meringankan depresi.

Dalam satu studi 60 hari terkontrol pada 64 orang dewasa yang stres, mereka yang mengonsumsi 600 mg ekstrak ashwagandha konsentrasi tinggi per hari melaporkan penurunan 79% pada depresi berat, sementara kelompok plasebo melaporkan peningkatan 10%.

Namun, hanya satu partisipan dalam penelitian ini yang memiliki riwayat depresi. Untuk alasan ini, relevansi hasil tidak jelas. (*/HealthLine)