Breaking News:

Berita Kesehatan

Inilah Daftar Sayuran Terbaik yang Bisa Membantu Kendalikan Gula Darah

Pengaturan pola makan sekaligus pemilihan asupan makanan merupakan kunci dari perawatan penyakit diabetes.

Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
(simpson33)
ilustrasi diabetes 

TRIBUNJOGJA.COM - Pengaturan pola makan sekaligus pemilihan asupan makanan merupakan kunci dari perawatan penyakit diabetes. Hal ini kemudian harus dikombinasikan dengan pola gaya hidup sehat dan tentu saja harus mengikuti anjuran medis.

Di samping mengonsumsi obat kimia, Anda juga dapat membiasakan diri mengonsumsi sayuran-sayuran terbaik yang dapat membantu mengendalikan gula darah.

Sayuran tersebut memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk penderita diabetes.

Namun, jenis-jenis asupan sayuran ini pun harus dikombinasikan dengan pengaturan pola makan dan porsi makanan yang seimbang.

Sebagaimana diketahui, bagi penderita diabetes makanan dengan porsi kecil namun sering itu lebih baik dibandingkan dengan makan dalam porsi besar sekaligus.

Lantaran ini akan membantu menekan lonjakan kadar gula darah pasca-makan.

Pertanyaannya, berapakah ukuran yang tepat bagi penderita diabetes?

Anda sebenarnya bisa menggunakan timbangan makanan untuk mengukur berapa jumlah protein, lemak maupun karbohidrat yang akan Anda konsumsi.

Tapi ada cara yang lebih praktis lainnya, bahkan Anda tidak memerlukan timbangan makanan untuk melakukannya.

Caranya pilih piring ukuran cukup atau sekitar 9 inch, seperti piring salad atau piring untuk makanan penutup.

Halaman
12
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved