Breaking News:

Diabetes

Ini Dia Lima Makanan Pengganti Nasi Putih bagi Penderita Diabetes

Memiliki diabetes berarti harus lebih teliti memilih makanan yang dikonsumsi.

Penulis: Tribun Jogja | Editor: Yoseph Hary W
Kompas.com
Ilustrasi : Makanan pengganti nasi bagi penderita diabetes 

TRIBUNJOGJA.COM – Berikut ini adalah 5 makanan pengganti nasi putih bagi penderita diabetes. 

Nasi putih memang menjadi makanan pokok sebagian besar orang.

Namun ada kondisi dimana seseorang harus mengurangi mengonsumsi nasi putih.

Misalnya adalah para penderita diabetes tipe 1 maupun tipe 2. 

Memiliki diabetes berarti harus lebih teliti memilih makanan yang dikonsumsi.

Selektif memilih makanan bertujuan agar kadar gula darah selalu stabil, sehingga diabetes tidak bertambah buruk dan berisiko komplikasi.

Nasi Putih
Nasi Putih (The Strait Times/LIM SIN THAI)

Baca juga: Enam Tanaman Ampuh yang Bisa Menurunkan Gula Darah

Bagi penderita diabetes, ada baiknya mengurangi mengkonsumsi nasi putih karena Nasi putih tinggi akan karbohidrat dan memiliki indeks glikemik (Glycemic Index/GI) yang tinggi.

Indeks glikemik adalah standar pengukuran seberapa cepat karbohidrat dalam makanan diubah menjadi gula (glukosa) untuk dipakai sebagai energi.

Angka IG juga memengaruhi seberapa cepat tubuh memproduksi insulin.

Semakin rendah nilai IG suatu makanan, maka akan semakin kecil pengaruhnya pada peningkatan insulin dan gula darah.

Halaman
123
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved