Breaking News:

Berita Kesehatan

Inilah 5 Asupan Makanan Penakluk Keluhan Darah Tinggi Alias Hipertensi

Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah faktor risiko paling umum yang dapat dicegah untuk penyakit jantung.

Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
Shutterstock
Ilustrasi 

Susu rendah lemak yang kaya kalsium dan rendah lemak, merupakan perpaduan zat yang ampuh untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

2. Buah Bit

Buah yang satu ini bersifat membantu menurunkan tekanan darah karena mengandung nitrat.

Dilansir dari Alodokter, penelitian telah membuktikan bahwa jus bit menurunkan tekanan darah hanya dalam waktu sehari semalam.

3. Oatmeal

Gandum adalah satu di antara makanan yang dapat menurunkan tekanan darah.

Sebab, makanan ini mengandung rendah lemak, tinggi serat, dan rendah natrium (garam).

4. Pisang

Satu di antara manfaat pisang yaitu kaya akan potasium yang baik untuk membuat tekanan darah tetap stabil.

Anda dapat mengonsumsi pisang begitu saja atau dicampurkan ke dalam oatmeal sebagai menu sarapan.

5. Ikan

Pilihlah ikan yang mengandung asam lemak omega 3, seperti ikan salmon.

Asam lemak omega 3 inilah yang membantu menurunkan tekanan darah. (*/HealthLine)

Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved