Awas! Jenis-jenis Makanan Ini Bisa Jadi Penyebab Diabetes, Risiko Bisa Meningkat!

Alih-alih mengonsumsi daging merah, cobalah untuk mengonsumsi sumber protein yang lain. Misalnya, salmon, telur, dan jenis ikan lain yang lebih sehat.

Baca juga: Ini Jenis Buah-buahan yang Bisa Membantu Menurunkan Gula Darah Anda

Baca juga: Sederet Hasil Penelitian Tentang Khasiat Kayu Manis untuk Turunkan Gula Darah dan Mengelola Diabetes

3. Nasi putih

Nasi putih termasuk dalam daftar makanan penyebab diabetes yang perlu Anda waspadai.

Sadarkah Anda bahwa mengonsumsi nasi putih bisa jadi salah satu penyebab diabetes? Meski memiliki banyak vitamin dan mineral, nasi putih mudah dicerna dalam tubuh sehingga membuat jumlah gula darah dalam tubuh melonjak.

Selain nasi putih, masih banyak jenis makanan lain dengan efek yang sama. Mulai dari tepung putih, gula putih, kue, pasta, dan lain sebagainya. Tentu saja, Anda perlu membatasi konsumsi jenis makanan itu agar kesehatan tubuh tak semakin parah.

4. Makanan yang mengandung lemak

Supaya Anda tak mengalami penyakit diabetes, ada baiknya untuk membatasi atau benar-benar menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans.

Makanan yang mengandung jenis lemak itu dapat meningkatkan jumlah kolesterol dalam tubuh. Saat hal itu terjadi, risiko terjadinya penyakit diabetes meningkat.

Tak hanya menghindari makanan tertentu, cara mengolah makanan yang Anda konsumsi sehari-hari juga penting untuk diperhatikan.

Salah satunya adalah dengan memasak makanan menggunakan minyak zaitun.(*)

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul Hati-hati! 4 Makanan ini bisa jadi penyebab diabetes