Breaking News:

7 Minuman yang Bermanfaat Turunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh

Ternyata ada berbagai jenis minuman mengandung senyawa yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh

Editor: Muhammad Fatoni
cancerfightersthrive.com
Teh Hijau 

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, cobalah mengonsumsi sekitar 3 g beta-glukan per hari.

Satu cangkir susu oat mengandung hingga 1,3 g beta-glukan.

Pastikan untuk memeriksa label minuman gandum untuk memastikan kandungan beta-glukan yang mungkin muncul sebagai bagian dari informasi serat dan berapa banyak yang disertakan per porsi.

4. Jus Tomat

Jus Tomat
Jus Tomat (dok. kompas.com)

Tomat kaya akan senyawa yang disebut likopen, yang dapat meningkatkan kadar lipid dan menurunkan kolesterol LDL "jahat".

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa mengolah tomat menjadi jus meningkatkan kandungan likopennya.

Jus tomat juga kaya serat penurun kolesterol dan niasin.

Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa 25 wanita yang minum 280 ml jus tomat setiap hari selama 2 bulan mengalami penurunan kadar kolesterol darah.

Para partisipan berusia 20-30 tahun dan memiliki skor indeks massa tubuh minimal 20.

5. Smoothie Beri

Smoothies
Smoothies (Popsugar)
Halaman
1234
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved