Breaking News:

Berita Kesehatan

Tips Olahraga untuk Membakar Kalori, Bisa Membantu Kendalikan Gula Darah

Olahraga membantu meningkatkan sensitivitas tubuh Anda terhadap insulin. Ini juga dapat membantu menurunkan A1C.

ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Para penderita diabetes harus disiplin dengan rencana perawatan kesehatannya. Mulai dari disiplin dalam pola makan, pemilihan asupan, pengobatan hingga disiplin dalam berolahraga.

Ada beberapa metode olahraga yang dapat dilakukan.

Namun pada umumnya ahli kesehatan menyarankan agar Anda berolahraga paling tidak 150 menit seminggu.

Bagaimana pun berolahraga secara teratur adalah bagian penting dalam mengelola diabetes. 

Olahraga membantu meningkatkan sensitivitas tubuh Anda terhadap insulin.

Ini juga dapat membantu menurunkan A1C Anda, tes yang membantu mengetahui seberapa baik diabetes Anda dikendalikan.

Sasaran yang bagus adalah menargetkan setidaknya 150 menit per minggu untuk olahraga sedang hingga berat seperti jalan cepat. 

Sertakan dua sesi latihan kekuatan seminggu sebagai bagian dari rutinitas olahraga Anda. 

Jika Anda sudah lama tidak berolahraga, jalan kaki adalah cara yang bagus untuk membangun kebugaran secara perlahan.

Bicaralah dengan penyedia Anda untuk memastikan program olahraga Anda aman untuk Anda. 

Halaman
1234
Penulis: Mona Kriesdinar
Editor: Mona Kriesdinar
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved