Daftar Buah-buahan Rendah Gula Sehat untuk Buka Puasa Bagi Anda yang Mengindari Diabetes

Tribunjgja.com - Bagi Anda yang sedang menjalankan gaya hidup sehat untuk menghindari penyakit seperti Diabetes, buah-buahan rendah kadar gula ini sangat cocok jadi menu buka puasa.

Ya, intuk mengembalikan tenaga yang hilang selama berpuasa, banyak disarankan untuk berbuka dengan yang manis.

Namun, jika terlalu banyak mengonsumsi makanan manis, bahkan buah sekalipun, terlebih menggunakan pemanis buatan, ini bisa memicu Diabetes.

Jangan takut, kita bisa konsumsi 6 buah ini untuk berbuka puasa.

Ya, buah-buahan ini rendah gula, namun tetap manis, bahkan cocok untuk berbuka puasa.

1.  Stroberi

Salah satu buah yang rendah gula adalah buah stroberi. Walau tak terlalu manis, bahkan cenderung asam segar, buah ini cocok untuk berbuka puasa.

Ya, buah ini juga mengandung banyak vitamin C yang bagus untuk kulit.

2.  Alpukat

Buah yang satu ini terkenal ketika menjadi jus yang menyegarkan. Selain rendah gula, alpukat juga banyak mengandung lemak baik dan serat yang bagus untuk tubuh.

Baca juga: 7 Tips Gaya Hidup Sehat Penderita Diabetes Agar Panjang Umur

3.  Blackberry

Keluarga beri selanjutnya yang memiliki kandungan gula yang rendah adalah blackberry atau beri hitam.

Blackberry ini memiliki kandungan serat dan protein.

4.  Apel

Buah rendah gula selanjutnya adalah apel. Selain rendah gula, apel mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, dan zat besi.

Baca juga: Daftar Makanan Pantangan Penderita Kolesterol, Wajib Dihindari Saat Buka Puasa atau Sahur

Baca juga: DAFTAR Buah-buahan yang Cocok untuk Penderita Diabetes, Lengkap dengan Skor Indeks Glikemiknya

5.  Jeruk

Buah ini dikenal sebagai produsen vitamin C dan kaya akan serat. Hebatnya lagi, walaupun manis, buah jeruk ini rendah gula.

6.  Peach

Buah yang satu ini pun rendah gula. Satu buah berukuran medium hanya mengandung 13 gram gula saja.(*)