Inilah Keajaiban Puasa Bagi Kesehatan yang Sudah Dibuktikan Para Ahli

Banyak orang yang telah berpuasa juga menemukan bahwa, jika dilakukan dengan benar, hal itu telah membantu mereka menghilangkan lemak dan mendapatkan massa otot tanpa lemak. 

Kapan tidak berpuasa

Seperti halnya perubahan pola makan atau gaya hidup, maka ada kondisi-kondisi tertentu yang memperbolehkan seseorang tidak berpuasa.

Semisal yang memiliki riwayat kesehatan tertentu, atau sedang berada dalam pemantauan dokter. Sehingga mereka harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli medis sebelum memutuskan puasa atau tidak.

"Puasa dapat menyebabkan kadar glukosa darah rendah (BGL), yang menyebabkan konsentrasi berkurang dan kelelahan meningkat," jelas ahli gizi terdaftar Nazmin Islam.

Ia menambahkan bahwa penurunan berat badan yang berkelanjutan hanya mungkin dilakukan dengan puasa teratur dan penurunan berat badan selama Ramadan dapat dengan mudah dibalik begitu seseorang kembali ke pola makan harian mereka. 

“Namun, manfaatnya lebih besar daripada kerugiannya. Dalam jangka panjang, puasa, jika dilakukan dengan benar, dapat meningkatkan sistem pencernaan dan metabolisme secara keseluruhan," katanya. (*/Al Jazeera)