TIPS Sehat dan Bugar Selama Puasa Ramadhan ala dr Zaidul Akbar, Wajib Punya Ini di Rumah
Hal yang penting diperhatikan selama menjalankan ibadah puasa di Bulan Ramadhan ini adalah memastikan asupan makanan dan minuman yang kita konsumsi
lihat foto
Tempe
Jenis produk makanan probiotik yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh tubuh adalah tempe.
Tempe adalah produk olahan yang dibuat melalui proses fermentasi.
Tempe kaya akan protein dan sumber kalsium.
Tempe juga dapat menangkal radikal bebas dan baik untuk sistem kekebalan tubuh.
Dijelaskan dr Zaidul bahwa tempe tak hanya berasal dari kedelai saja, tapi juga dapat dibuat dari bentuk produk lain, misalnya biji rambutan.
Rempah dan Rimpang
Indonesia terkenal dengan hasil rempahnya yang melimpah.
Ada banyak jenis rempah dan rimpang yang baik untuk kesehatan, seperti kunyit, kayu manis, cengkeh, pala, dan lain sebaiknya. dr Zaidul berpesan agar jadilah pemuda yang seringlah untuk mengonsumsi rempah dan rimpang.
"Kalau minum teh coba dimasukkin rempah dengan madu sebagai pemanisnya, itulah menjadi bahan baku untuk tubuh kita," ujarnya.
Nasi
Nasi adalah makanan pokok bagi sebagian negara, termasuk Indonesia.
Nasi merupakan sumber karbohidrat, vitamin B1, serta magnesium sebagai komponen penting dalam membentuk struktur tulang dan mengatur kontraksi otot.
Namun, mengonsumsi nasi terlalu sering pun ternyata tidak baik untuk kesehatan.
Oleh karena itu, dr Zaidul memberi saran dalam videonya agar kita dapat menyantap nasi secara lebih sehat.
