Breaking News:

Kesehatan

Tips Agar Badan Tidak Gampang Lemas saat Puasa

Tubuh terasa lemas menjadi masalah kesehatan yang jamak dikeluhkan orang yang tengah menjalani ibadah puasa Ramadhan

pixabay/RitaE
Makanan sehat sumber energi saat puasa 

TRIBUNJOGJA.COM, YOGYA - Tubuh terasa lemas menjadi masalah kesehatan yang jamak dikeluhkan orang yang tengah menjalani ibadah puasa Ramadhan.

Sejumlah orang merasakan badannya jadi tidak bertenaga sepanjang hari saat berpuasa.

Jangan khawatir, kondisi ini umumnya wajar.

Pasalnya, orang yang berpuasa kebiasaan makan dan tidurnya sedikit berubah dari biasanya.

Berikut beberapa tips agar tubuh tidak lemas saat puasa yang perlu dicoba:

1. Makan menu sahur yang bergizi lengkap dan seimbang

Melansir Cleveland Clinic, cara agar tidak lemas saat puasa perlu diawali dari santap sahur.

Pilih sahur yang bergizi lengkap dan seimbang.

Dengan menu sahur yang tepat, tubuh jadi memiliki energi cukup untuk beraktivias sepanjang hari.

Pastikan komposisi menu sahur terdiri atas karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau oat, protein, lemak sehat, sayur, dan buah.

Halaman
1234
Penulis: Amalia Nurul F
Editor: Hari Susmayanti
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved