Breaking News:

Kesehatan

Susah Menahan Lapar Saat Berpuasa? Berikut 4 Tips Manjur Mengatasi Rasa Lapar

Ada banyak faktor yang menyebabkan rasa lapar muncul saat sedang menjalankan ibadah puasa, salah satunya ialah kurangnya asupan air bagi tubuh.

IST
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Siapa yang seringkali merasa kelaparan saat berpuasa? Pasti sangat mengganggu ya. Nah hal ini seringkali menjadi masalah yang sulit untuk diatasi.

Ada banyak faktor yang menyebabkan rasa lapar muncul saat sedang menjalankan ibadah puasa, salah satunya ialah kurangnya asupan air bagi tubuh.

Nah untuk membahasnya lebih lanjut, berikut ini kami berikan tips untuk mengatasi rasa lapar saat berpuasa yang dilansir dari nibble.id :

1. Banyak Penuhi Tubuh dengan Air Putih

Puasa bukan berarti Anda harus mengurangi porsi asupan gizi Anda terutama cairan.

Tubuh sangat membutuhkan air untuk menjaga metabolisme dan ketahanan tubuh.

Untuk itu, pastikan untuk selalu mengkonsumsi air putih disela buka puasa hingga sahur.

Tubuh Anda tetap membutuhkan 2 liter air setiap harinya. Dengan demikian Anda akan terhindar dari dehidrasi.

2. Hindari Mengkonsumsi Bubur atau Mie Instan Saat Sahur

Bagi Anda yang menjalani puasa, ada baiknya untuk makan makanan yang tinggi serat saat sahur.

Halaman
12
Penulis: Tribun Jogja
Editor: Yoseph Hary W
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved