Breaking News:

Kapankah Waktu Terbaik untuk Berolahraga di Bulan Puasa?

Salah satu hal yang penting untuk dipertimbangkan adalah memilih waktu dan tempat yang tepat untuk berolahraga di bulan puasa

Editor: Mona Kriesdinar
tribunjogja.com
Ilustrasi olahraga bersama 

TRIBUNJOGJA.COM - Selama berpuasa salah satu hal yang direkomendasikan untuk tetap dilakuan adalah olahraga.

Rasa haus memang akan selalu menghampiri ketika tengah berolahraga.

Pasalnya, tubuh kehilangan banyak cairan saat melakukan aktivitas fisik.

Namun jangan jadikan hal itu alasan, kita tetap bisa olahraga di bulan puasa kok.

Meski begitu kita harus pintar-pintar memilih olahraga yang tepat sehingga tidak merugikan diri sendiri.

Salah satu hal yang penting untuk dipertimbangkan adalah memilih waktu dan tempat yang tepat untuk berolahraga.

Lantas, kapan waktu terbaik untuk melakukan olahraga?

Olahraga di bulan puasa, sebaiknya setelah buka atau justru sebelum buka puasa?

Dikutip dalam laman Islamicity, olahraga saat puasa akan menyebabkan kenaikan yang signifikan pada hormon kortisol (hormon stres), terlebih jika dilakukan dalam intensitas tinggi.

Selain itu, olahraga yang dilakukan dalam keadaan dehidrasi juga bisa menurunkan daya tahan tubuh secara drastis.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved