Rekomendasi Minuman Sehat dan Segar untuk Buka Puasa yang Harus Anda Coba

Tribunjogja.com - Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, biasanya umat muslim membatalkan puasa saat waktu berbuka tiba dengan minuman yang segar.

Sebagaimana lazim dilakukan banyak orang, minum adalah hal pertama yang dilakukan ketika buka puasa.

Ya, air dan mineral adalah salah satu kebutuhan wajib dalam tubuh manusia, maka hal ini menjadi penting ketika seseorang menjalankan ibadah puasa.

Nah bagi Anda yang belum punya ide minuman segar buka puasa, berikut rekomendasi untuk Anda, tak hanya segar tapi juga sehat:

1. Jus Semangka

Dikutip dari Nutrition, buah semangka memiliki kandungan air yang banyak, bahkan mencapai 91 persen.

Maka, jus semangka menjadi minuman yang sangat cocok untuk berbuka puasa, karena bisa memberikan kesegaran dan menjaga hidrasi tubuh setelah berpuasa seharian.

Untuk mendapatkan manfaat yang lebih maksimal, disarankan agar konsumsi jus semangka tidak membutuhkan tambahan gula.

Baca juga: RESEP Tajil Es Pisang Ijo, Menu Andalan Saat Berbuka Puasa yang Menyehatkan

2. Air kelapa

Dalam keadaan normal atau tanpa berpuasa saja, meminum air kelapa membawa manfaat yang baik bagi tubuh.

Air kelapa mengandung gula sederhana, elektrolit, dan mineral yang bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah berpuasa.

Mengonsumsinya cukup meminum air kelapa murni tanpa tambahan gula, sirup, atau es batu sekalipun.

3. Jus sayuran

Berbagai jenis sayuran mengandung vitamin, mineral, dan zat penting yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa sepanjang hari.

Mengonsumsi jus sayuran bisa menjawab kebutuhan tubuh akan air, mineral, dan kandungan baik lainnya.