Breaking News:

Tips Mengontrol Berat Badan Selama Puasa

Puasa selain untuk beribadah tapi juga banyak dimanfaatkan oleh sebagian orang untuk menurunkan berat badan.

ist
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM, YOGYA - Puasa selain untuk beribadah tapi juga banyak dimanfaatkan oleh sebagian orang untuk menurunkan berat badan.

Namun setelah seharian berpuasa, terkadang kita tak bisa mengendalikan keinginan untuk makan dengan porsi besar.

Alhasil, bukannya mendapatkan tubuh yang ideal, beberapa orang justru mengalami kenaikan berat badan.

Bagi anda yang ingin mengontrol berat badan selama puasa, berikut caranya, sesuai yang dilansir dari Kompas.com :

Baca juga: Resep Lumpia Isi Sarden, Bahannya Mudah Didapat dan Cepat Buatnya

1. Minum cukup air

Minumlah cukup air saat waktu sahur dan berbuka puasa. Jangan sibuk mengonsumsi makanan berat, tetapi lupa untuk menghidrasi tubuh.

Kita tetap butuh 8 gelas air sehari, yang dicukupi saat bangun tidur, sahur, berbuka, hingga sebelum tidur.

Dengan menghidrasi tubuh dapat membantu kita dalam menjaga keseimbangan elektrolit tubuh. Dengan demikian, ini bisa mengurangi masuknya asam ke dalam tubuh akibat puasa seharian.

2. Atur makanan

Makanan yang disiapkan untuk berbuka puasa biasanya sarat dengan kalori untuk membuat kenyang perut yang kosong. Ada baiknya mengonsumsi buah-buahan terlebih dahulu, usai membatalkan puasa dengan air atau teh manis.

Halaman
12
Penulis: Santo Ari
Editor: Kurniatul Hidayah
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved