Breaking News:

Tips Mengontrol Berat Badan Selama Berpuasa, Atur Porsi Makan hingga Rajin Olahraga

Bagi anda yang ingin mengontrol berat badan selama berpuasa, berikut beberapa panduan dan caranya

dok.istimewa
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM  - Puasa selain untuk beribadah tapi juga banyak dimanfaatkan oleh sebagian orang untuk menurunkan berat badan.

Namun setelah seharian berpuasa, terkadang kita tak bisa mengendalikan keinginan untuk makan dengan porsi besar.

Alhasil, bukannya mendapatkan tubuh yang ideal, beberapa orang justru mengalami kenaikan berat badan.

Bagi anda yang ingin mengontrol berat badan selama berpuasa, berikut caranya sesuai yang dilansir Tribunjogja dari Kompas.com :

1. Minum cukup air

Minum air putih saat pagi hari mengandung segudang manfaat
Minum air putih saat pagi hari mengandung segudang manfaat (tribunjogja.com)

Minumlah cukup air saat waktu sahur dan berbuka puasa.

Jangan sibuk mengonsumsi makanan berat, tetapi lupa untuk menghidrasi tubuh.

Kita tetap butuh 8 gelas air sehari, yang dicukupi saat bangun tidur, sahur, berbuka, hingga sebelum tidur.

Dengan menghidrasi tubuh dapat membantu kita dalam menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.

Dengan demikian, ini bisa mengurangi masuknya asam ke dalam tubuh akibat puasa seharian.

Halaman
123
Penulis: Santo Ari
Editor: Muhammad Fatoni
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved