Hati-hati Asam Lambung Naik Jika Langsung Tidur Setelah Sahur

TRIBUNJOGJA.COM - Anda sebaiknya tidak langsung tidur kembali setelah santap sahur. Apalagi jika Anda menyantap makanan yang berat. Sebaliknya, biarkan perut untuk mengolah makanan yang masuk sehingga tidak terjadi penimbunan yang bisa memicu efek negatif, salah satunya asam lambung naik.

Sayangnya, tak sedikit di antaranya yang masih melakukan kebiasaan buruk ini.

Wajar saja, karena kantuk memang biasa menyerang begitu Anda selesai santap sahur.

Pemicunya bisa karena Anda tidur lebih singkat atau akibat dari hormon yang dikeluarkan tubuh.

Baca juga: Jenis-jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Puasa, Tak Akan Bikin Lemas

Hormon yang dikeluarkan tubuh yakni setorin dan melatonin yang dapat menimbulkan rasa mengantuk setelah makan.

Jadi beberapa orang pun tak sengaja atau bahkan memutuskan untuk tidur setelah makan sahur.

Jika Anda termasuk orang yang sering mengalami hal tersebut, alangkah baiknya untuk mempertimbangkan efek buruk tidur setelah makan.

Berikut ini dampaknya:

1. Memicu kegemukan

Melansir Healthline, tidur setelah makan atau makan sebelum tidur dapat menyebabkan kebiasaan tidak sehat.

Hingga saat ini memang belum ada bukti yang menunjukkan alasan fisiologis mengapa makan sebelum tidur harus menyebabkan kenaikan berat badan.

Baca juga: Asam Lambung Bisa Picu Endapan Lendir di Tenggorokan, Begini Cara Mengantisipasinya

Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur setelah makan lebih cenderung menambah berat badan.

Alasan untuk masalah ini mungkin jauh lebih sederhana dari yang Anda duga.

Orang yang makan sebelum tidur ternyata lebih cenderung menambah berat badan hanya karena makanan yang mengandung kalori ekstra.

Beberapa orang juga menjadi sangat lapar hingga makan berlebih pada malam atau dini hari karena mereka tidak makan cukup di siang hari.