Breaking News:

Ramadan 2021

5 Tips Hindari Dehidrasi Saat Berpuasa

Bagi umat muslim yang menjalankan puasa, ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menjaga asupan air agar tubuh terhindar dari dehidrasi.

Penulis: Noristera Pawestri | Editor: Joko Widiyarso
medicalnewstoday.com
ilustrasi minum air putih 

TRIBUNJOGJA.COM - Saat puasa tubuh tetap membutuhkan air putih minimal 2 liter atau 8 gelas per hari

Bagi umat muslim yang menjalankan puasa, ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menjaga asupan air agar tubuh terhindar dari dehidrasi.

Asupan air yang cukup bagi tubuh dapat membantu menjaga kesehatan dan juga mempertajam otak.

Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan agar terhindar dari dehidrasi selama puasa:

1. Minum lebih banyak air saat malam

ilustrasi
ilustrasi (tribunjogja.com)

Para ahli menyarankan untuk minum air setidaknya dua liter sehari.

Terdapat pembagian waktu yang tepat untuk minum air putih 8 gelas selama puasa.

Kamu bisa minum air saat bangun tidur untuk sahur, setelah sahur, setelah azan Magrib, setelah salat magrib, setelah makan buka puasa, setelah salat Isya, setelah salat tarawih, dan sebelum tidur.

2. Makan sehat dan seimbang

ilustrasi
ilustrasi (bbc.com)

Saat berpuasa tubuh kekurangan nutrisi yang dibutuhkan sistem tubuh.

Halaman
123
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved