Inilah Makanan dan Minuman untuk Turunkan Gula Darah yang Harus Diketahui Penderita Diabetes

Tribunjogja.com - Penyakit Diabetes alias kencing manis adalah penyakit yang disebabkan tingginya kadar gula darah dalam tubuh.

Penyakit Diabetes juga merupakan penyakit kronis yang tak bisa diobati dan hanya dikendalikan.

Agar kadar gula darah tetap stabil, maka penderita Diabetes wajib memperhatikan asupan yang dikonsumsi.

Makanan dan minuman penurun gula darah perlu diketahui bagi para penderita Pradiabetes, Diabetes, atau masalah kesehatan lainnya yang terkait dengan kadar gula darah.

Bagi para pengidap gangguan kesehatan ini, hal yang perlu diperhatikan adalah pengaturan pola makan yang bisa menjaga kesehatan kadar gula darah.

Menurut dr. Santi selaku Medical Center di Kompas Gramedia dalam Podcast 'Kamu Sehat' Sonora Health Corner, menyebutkan makanan-makanan yang bisa menurunkan kadar gula dalam darah.

Namun dr. Santi menegaskan bahwa makanan-makanan tersebut sifatnya hanya membantu, atau hanya sebagai makanan pendamping saja.

1. Kayu manis dan cengkeh

Kayu manis dan cengkeh bisa menurunkan gula darah.

"Sekitar 5 cm kayu manis, kalau gelasnya kecil mungkin satu, kalau gelasnya besar dua (kayu manisnya), ini bisa direbus, bisa juga diseduh," ujar dr. Santi.

Sedangkan untuk cengkeh, dr. Santi menjelaskan kita bisa menggunakan berapa saja, karena cengkeh merupakan minuman tradisional dan seberapa kuat dengan bau yang dihasilkan dari cengkeh tersebut.

Cengkeh bisa direbus dengan air secara langsung, atau bisa diseduh dan dituangkan dengan air panas.

Dr. Santi juga mengatakan kita bisa mencampurnya dengan susu cair yang tawar.

Baca juga: Jika Gelas Bekas Minum Dikerubungi Semut Apakah Tanda Anda Terkena Diabetes?

2. Jahe

Menurut dr. Santi, jahe dapat membantu mengurangi peradangan dan membantu menurunkan gula darah.