Gampang Dilakukan, Berikut 5 Cara Mengatasi Flu Tanpa Harus Minum Obat

Tribunjogja.com - Penyakit flu merupakan gangguan kesehatan yang kerap menyerang tubuh terutama saat musim penghujan maupun pancaroba.

Gejala flu ditandai dengan:

1. Batuk kering
2. Demam dari sedang hingga tinggi. Namun tidak semua orang dengan flu akan mengalami demam
3. Sakit tenggorokan
4. Menggigil kedinginan
5. Sakit otot atau pegal
6. Sakit kepala
7. Hidung tersumbat dan berair
8. Kelalahan parah yang bisa bertahan hingga dua minggu
9. Beberpa orang mengalami mual hingga muntah serta diare yang paling sering terjadi pada anak-anak.

Berikut beberapa cara mengatasi flu dengan cepat agar penderita bisa segera pulih dan kembali beraktivitas dikutip dari Kompas.com:

1. Tinggal di rumah dan banyak istirahat

Dilansir dari WebMD, penderita flu wajib tinggal di rumah. Tujuannya untuk mencegah penularan penyakit. Selama tinggal di rumah, pastikan penderita meluangkan banyak waktu untuk beristirahat. Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh untuk melawan infeksi kuman biang penyakit.

2. Oleskan penghangat di bawah hidung

Salep mentol, kayu putih, minyak angin dll. dapat digunakan sebagai obat flu untuk membuka saluran pernapasan hidung yang tersumbat. Selain melegakan pernapasan, olesan penghangat hidung tersebut juga dapat membantu meredakan sakit hidung saat flu. Hal yang perlu diingat, oleskan balsam, salep, atau minyak kayu putih di bawah hidung. Bukan di dalam hidung.

Baca juga: Lakukan 4 Tips Ini Agar Sehat dan Terhindar dari Bermacam Penyakit Mulai Jantung hingga Diabetes

3. Banyak minum air hangat

Cairan hangat dapat meredakan hidung yang tersumbat, mencegah dehidrasi, menenangkan selaput pelapis hidung dan tenggorokan yang meradang. Terlebih jika penderita merasakan sesak di malam hari sampai susah tidur, berikan air minum hangat. Anda bisa memberikan seduhan teh herbal seperti jahe, chamomile, atau bunga krisan dengan tambahan madu.

4. Mandi air hangat

Cara mengatsi flu dengan cepat bisa salah satunya dapat dilakukan dengan mandi air hangat. Mandi air hangat dapat melembabkan saluran hidung, menenangkan area pernapasan bagian atas, serta mengurangi nyeri otot. Mandi dalam kondisi tubuh tidak fit barangkali cukup berat. Jika penderita sangat pusing, coba mandi air hangat sembari duduk.

Baca juga: Sebaiknya Dihindari, Berikut Daftar Makanan Penyebab Diabetes Selain Minuman Manis

5. Konsumsi makanan penangkal infeksi

Cara mengatasi flu secara alami salah satunya dengan makan makanan penangkal infeksi. Beberapa makanan yang baik dikonsumsi saat flu antara lain pisang, blueberry, wortel, cabai, bawang, teh, lobak, dan sup ayam. Bahan alami tersebut memiliki khasiat menurunkan demam, meredakan nyeri, memecah lendir, melawan infeksi, sampai mengatasi peradangan.(*)