Rekomendasi Daftar Asupan Makanan Sehat untuk Penderita Hepatitis C atau Penyakit Kuning

Lakukan hal-hal berikut :

• Minumlah enam hingga delapan gelas air dan cairan lainnya setiap hari.
• Ciptakan rutinitas makan yang teratur yang cocok untuk Anda. Ini bisa menjadi tiga kali makan sedang sehari atau empat sampai lima makanan kecil secara berkala.
• Mengonsumsi makanan organik jika memungkinkan. Ini dapat membantu membatasi jumlah racun dan pestisida yang tertelan melalui makanan Anda.
• Pilih sumber protein tanpa lemak daripada daging yang lebih berlemak seperti daging sapi.
• Fokus pada makanan utuh yang tidak diolah sebanyak mungkin.
• Gunakan bumbu dan rempah tanpa garam untuk memberi rasa.

Hindari hal-hal berikut :

• Makan lebih dari yang diperlukan untuk menjaga kesehatan yang optimal.
• Menambahkan banyak garam ke makanan Anda.
• Minum minuman beralkohol.
• Makan banyak makanan yang diproses secara berlebihan.

Andalkan suplemen makanan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda kecuali disarankan oleh penyedia layanan kesehatan Anda. (*/Health Line)