Penyakit Diabetes
Ibu Hamil Bisa Tiba-tiba Kena Diabetes, Begini Cara Mencegahnya
Berikut ini adalah penjelasan bahwa ibu hamil berisiko menderita diabetes selama masa kehamilan. Baca selengkapnya di sini!
Penulis: Fatimah Artayu Fitrazana | Editor: Rina Eviana
lihat foto
Tribunjogja.com- Wanita hamil bisa tiba-tiba menderita Diabetes Gestasional walau tak pernah punya riwayat Diabetes sebelumnya.
Hal ini karena hormon yang diproduksi oleh plasenta dapat membuat tubuh Anda lebih kebal terhadap efek insulin.
Beberapa wanita yang menderita Diabetes sebelum hamil juga dapat membawanya ke masa kehamilan. Ini disebut Diabetes pra-kehamilan.
Diabetes Gestasional seharusnya hilang setelah Anda melahirkan, tetapi itu secara signifikan meningkatkan risiko terkena Diabetes di kemudian hari.
Dikutip Tribun Jogja dari laman Healthline, sekitar setengah dari wanita dengan Diabetes Gestasional akan mengembangkan Diabetes Tipe 2 dalam 5 hingga 10 tahun setelah melahirkan, menurut International Diabetes Federation (IDF).
Menderita Diabetes selama kehamilan juga dapat menyebabkan komplikasi pada bayi yang baru lahir, seperti penyakit kuning atau masalah pernapasan.
Jika Anda didiagnosis menderita Diabetes Gestasional, Anda memerlukan pemantauan khusus untuk mencegah komplikasi. Baiknya, cari tahu lebih lanjut tentang pengaruh Diabetes pada kehamilan.
Baca juga: Hati-hati, Inilah 9 Tanda-tanda Diabetes yang Kerap Tak Disadari
Cara mencegah Diabetes
Diabetes tipe 1 tidak dapat dicegah karena disebabkan oleh masalah sistem kekebalan. Beberapa penyebab Diabetes Tipe 2, seperti gen atau usia Anda, juga tidak dapat Anda kendalikan.
Namun banyak faktor risiko Diabetes lainnya yang dapat dikontrol.
Kebanyakan strategi pencegahan diabetes melibatkan penyesuaian sederhana pada pola makan dan rutinitas kebugaran Anda.
Baca juga: Muncul Warna Hitam di Lipatan Leher, Hati-hati Bisa Jadi Pertanda Diabetes
Jika Anda pernah didiagnosis dengan Pradiabetes, berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah diabetes tipe 2:
1. Lakukan latihan aerobik setidaknya 150 menit per minggu, seperti berjalan kaki atau bersepeda.
2. Kurangi lemak jenuh dan trans, bersama dengan karbohidrat olahan, dari pola Anda.
3. Makan lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian.
4. Makan dengan porsi yang lebih kecil.
5. Cobalah untuk menurunkan 7 persen dari berat badan Anda jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas.( Tribun Jogja | Fatimah Artayu Fitrazana)
