Berapa Kadar Kolesterol Normal dalam Darah? Berikut Gejala Kolesterol Tinggi dan Tips Menurunkannya

TRIBUNJOGJA.COM - Gejala kolesterol tinggi kerap tidak disadari dan sering dianggap sebagai masalah kesehatan biasa.

Padahal, bila dibiarkan terlalu lama, kolesterol tinggi juga bisa memicu masalah kesehatan lain yang lebih serius.

Di antaranya adalah potensi penyakit stroke hingga serangan jantung.

Maka dari itu, penting kiranya bagi kita memahami kondisi kadar kolesterol serta gejala-gejala bila kadar kolesterol terlalu tinggi.

Lalu, berapa kadar kolesterol normal dalam darah?

Baca juga: Waspadai Gejala Kolesterol Tinggi dari Mati Rasa hingga Lemah Syahwat, Berikut Tips Pencegahannya

Baca juga: Panduan Asupan Serat yang Ideal untuk Lawan Penyakit Jantung, Diabetes dan Kolesterol

Melansir laman resmi Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM) Kemenkes RI, kadar kolesterol normal yang baik adalah <200 mg/dL untuk orang dewasa.

Sementara, kadar kolesterol total (gabungan dari jumlah kolesterol baik, kolesterol jahat, dan trigliserida) yang mencapai angka 200-239 mg/dL masuk kategori agak tinggi.

Sedangkan, kadar kolesterol yang mencapai angka >249 mg/dL dapat dikatakan kolesterol tinggi.

National Institute of Health (NIH) Amerika Serikat (AS) juga menganjurkan angka-angka serupa. Kadar kolesterol darah yang diinginkan, yakni 200 mg/dL atau kurang.

Sementara, kadar kolesterol darah sedang atau ambang batas tinggi (borderline high) adalah 200-239 mg/dL.

Sedangkan kadar kolesterol tinggi, yakni lebih dari 240 mg/dL.

Angka-angka dari NIH ini diketahui telah digunakan sebagai acuan di berbagai instansi kesehatan di banyak negara.

NIH juga menyimpulkan telah cukup bukti bahwa menurunkan angka kolesterol total dan LDL dengan diet, olahraga, atau obat bisa mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung koroner (PJK).

Bahaya Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi atau dislipidemia adalah kondisi dimana adanya ketidakseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh, akibat tingginya kadar kolesterol.