5 Khasiat Buah Bit : dari Meredakan Peradangan Hingga Menjaga Sistem Pencernaan

TRIBUNJOGJA.COM - Buah bit diyakini memiliki sederet khasiat. Dari mulai menurunkan darah tinggi, meredakan peradangan hingga menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Kabar baiknya, Anda bisa mendapatkan buah bit dengan mudah sehingga dapat memaksimalkan khasiatnya untuk nutrisi harian Anda.

Berikut ulasan khasiat buah bit selengkapnya :

Menurunkan Darah Tinggi

Darah tinggi merupakan suatu kondisi yang berbahaya karena meningkatkan resiko stroke, serangan jantung, atau penyakit jantung lainnya. Mengutip dari Healthline (healthline.com), buah bit dapat menurunkan tekanan darah sebanyak 4-10 mmHg hanya dalam beberapa jam.

Baca juga: 7 Khasiat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Kadar Gula Darah Hingga Jaga Tekanan Darah

Buah bit bisa menurunkan tekanan darah karena mengandung banyak nitrat. Saat masuk ke tubuh manusia, nitrat akan berubah menjadi oksida nitrat. Oksida nitrat berfungsi untuk melebarkan pembuluh darah sehingga tekanan darah bisa turun.

Meredakan Peradangan

Manfaat buah bit selanjutnya adalah meredakan peradangan yang terjadi dalam tubuh Anda. Misalnya peradangan yang berhubungan dengan obesitas, kanker, penyakit hati, atau penyakit jantung. Efek tersebut berasal dari betalain, salah satu pigmen yang berperan sebagai antiinflamasi.

Hal tersebut dibuktikan pada sebuah penelitian yang melibatkan penderita osteoartritis. Setelah mengonsumsi suplemen betalain yang terbuat dari ekstrak buah bit, rasa sakit dan tidak nyaman akibat penyakit tersebut berkurang.

Baca juga: 5 Khasiat Ajaib Daun Kelor, Salah Satunya Menurunkan Gula Darah

Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Apakah Anda memiliki masalah pencernaan? Jika iya, mengonsumsi buah bit bisa dijadikan pilihan. Healthline mengatakan bahwa dalam segelas buah bit, terdapat 3.4 g serat yang bermanfaat untuk kesehatan sistem pencernaan.

Selain menjaga kesehatan sistem pencernaan, mengonsumsi buah bit secara rutin juga mampu mencegah munculnya penyakit kronis. Mulai dari kanker usus, diabetes, atau penyakit jantung.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Khasiat Purwaceng Bisa Atasi Mr P Loyo? Begini Penjelasan Ahli

Menurunkan Berat Badan

Salah satu cara menurunkan berat badan bisa Anda lakukan dengan mengonsumsi buah bit, lo. Buah bit tidak mengandung banyak kalori, tapi kaya akan serat dan protein. Mengonsumsi makanan yang kaya protein dan serat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Meningkatkan Fungsi Otak

Seiring bertambahnya usia, fungsi otak bisa mengalami penurunan. Namun, Anda bisa mencegah hal tersebut dengan mengonsumsi buah bit secara rutin. Nitrat dalam buah bit akan meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen menuju otak sehingga fungsi otak bisa tetap terjaga. (*)

==

Artikel ini sudah tayang di KONTAN dengan judul Bisa turunkan berat badan, ini 5 manfaat buah bit untuk kesehatan