7 Obat Pilek Alami yang Mudah Ditemukan dari Dapur

Dalam studi ini, just bit sebagai obat pilek alami juga bermanfaat untuk penderita asma. Jus bit juga mengandung nitrat dalam kadar tinggi.

Nutrisi ini dapat meningkatkan produksi nitrit oksida yang membantu tubuh melawan infeksi pernapasan.

4. Minuman probiotik

Probiotik merupakan mikroorganisme (seperti bakteri) yang bermanfaat untuk tubuh.

Minuman yang mengandung probiotik berpotensi untuk menjadi obat pilek tradisional walau riset yang menyokongnya masih terbatas. Sebuah studi yang dimuat dalam American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan, konsumsi minuman probiotik yang mengandung bakteri L. casei 431 berpotensi untuk mengurangi durasi pilek, terutama yang berkaitan dengan gejala pernapasan.

Baca juga: Resep Obat Flu atau Pilek untuk Anak-anak dan Dewasa Ala dr Zaidul Akbar

5. Madu

Madu telah menjadi warisan obat tradisional dan memiliki potensi sebagai obat alami pilek. Mengonsumsi satu sendok madu sebelum tidur dapat membantu tidur lebih nyenyak dan mengurangi frekuensi batuk saat tidur. Tak hanya itu, madu juga berpotensi untuk menenangkan radang tenggorokan yang terasa nyeri. 

6. Sup ayam

Tak ada makanan yang lebih menenangkan saat pilek selain semangkuk sup ayam hangat. Sup ayam dapat menjadi pilihan saat pilek karena membantu meredakan hidung tersumbat dan mengencerkan lendir.

Sup ayam juga disebutkan memiliki efek anti-peradangan untuk meredakan gejala yang tidak mengenakkan.

Baca juga: 7 Jenis Obat Alami Sakit Radang Tenggorokan yang Mudah Didapatkan di Rumah

7. Air garam

Walau terlihat sederhana, air garam untuk berkumur juga memiliki potensi sebagai obat alami untuk pilek. Berkumur dengan air garam dilaporkan menurunkan risiko keparahan gejala pilek sekaligus mencegah infeksi saluran pernapasan atas.

Obat pilek alami ini juga berpotensi untuk meredakan nyeri tenggorokan dan hidung tersumbat. Anda bisa melarutkan satu sendok teh garam dapur ke segelas air. Kemudian, berkumurlah dengan obat pilek alami ini untuk kemudian dikeluarkan.

Cara lain untuk meredakan pilek Selain mencoba obat pilek alami di atas, Anda juga dianjurkan menerapkan tips berikut ini untuk mempercepat pemulihan:

-Meningkatkan asupan cairan