Obesitas Tingkatkan Risiko Diabetes Gestasional, Berapa Berat Badan Ideal Bagi Ibu Hamil?

Di periode ini, panjang bayi hanya sekitar 5 sentimeter, jadi sebagian besar beratnya berguna untuk peningkatan simpanan lemak, rahim, dan plasenta.

Kenaikan berat badan yang diperuntukkan untuk simpanan lemak, rahim, dan plasenta adalah "persiapan" saat bayi mulai tumbuh besar selama trimester dua dan tiga.

Trimester kedua: naik setengah kilogram setiap minggu

Dari trimester kedua hingga melahirkan, berat badan ibu hamil diharapkan naik sekitar setengah kilogram setiap minggu.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS, penambahan setengah kilogram setiap minggu karena ibu hamil perlahan-lahan mulai meningkatkan asupan kalori sekitar 340 kalori per hari.

Namun kebutuhan asupan kalori setiap ibu bisa berbeda.

Misalnya, Royal College of Obstetricians and Gynecologists merekomendasikan agar wanita meningkatkan asupan kalori mereka hanya sebesar 200 kalori pada trimester ketiga.

Oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter kandungan soal berapa banyak kalori tambahan yang tepat untuk Anda dan kapan harus dilakukan.

Trimester ketiga: makan sekitar 2.400 kalori per hari Pada trimester terakhir, dokter AS menganjurkan agar menambahkan 110 kalori tambahan ke dalam makanan Anda.

"Jika asupan kalori normal wanita adalah 1.800 per hari, itu jumlah yang baik untuk trimester pertama," kata Stockwell.

Baca juga: Berapa Lama Setelah Berhubungan Intim Lalu Bisa Hamil?

"Pada trimester ketiga ibu hamil harus mengonsumsi 2.400 kalori per hari."

Pada trimester ketiga, berat badan bayi akan bertambah sekitar setengah pon setiap minggu (226 gram). Ini adalah saat yang sangat penting untuk mendapatkan cukup kalori dan nutrisi dalam makanan Anda.

Baca juga: 12 Cara Mudah Mencegah Gula Darah Naik Agar Terhindar dari Diabetes

Jika Anda tidak cukup makan untuk memberi bayi Anda makanan yang dibutuhkannya untuk berkembang sepenuhnya, bayi akan mendapatkan nutrisi itu dengan cara lain.

"Salah satu alasan yang sangat penting bagi wanita hamil untuk makan dengan baik adalah agar mereka tetap sehat dan tidak kekurangan nutrisi untuk pertumbuhan bayi," kata Stockwell.

"Misalnya, jika ibu tidak memiliki cukup kalsium dalam makanannya, tulang bayi akan terbentuk dari kalsium yang diambil dari tulang ibu dan ditransfer melalui aliran darah ke plasenta untuk digunakan oleh bayi."