Resep Menurunkan Kadar Kolesterol dari dr Zaidul Akbar, Penulis 'Jurus Sehat Rasulullah'

TRIBUNJOGJA.COM - Tahun 2018, penyakit jantung menempati daftar teratas penyakit yang menyebabkan kematian.

Kadar kolesterol yang tinggi di tubuh memperbesar risiko seseorang terkena penykit jantung.

Untuk menurunkan kolesterol, langkah utama adalah menjaga pola makan dan menerapkan gaya hidup sehat.

Baca juga: Jenis Sayur-sayuran yang Bermanfaat Turunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh

Dikutip Tribun Jogja dari laman Healthline berikut sederet makanan yang dapat menurunkan kolesterol:

1. Alpukat

2. Kacang, terutama almond dan kenari

3. Ikan berlemak (salmon dan makarel)

4. Oat

5. Buah dan berry

6. Cokelat hitam dan kakao

7. Bawang putih

8. Makanan kedelai

9. Sayuran

10. Teh

11. Sayuran berdaun hijau tua (kale dan bayam)

12. Minyak zaitun extra virgin

Baca juga: Waspadai 10 Gejala Kolesterol Tinggi yang Jarang Disadari, Bisa Berpotensi Picu Serangan Jantung

dr Zaidul Akbar, penulis buku "Jurus Sehat Rasulullah" membagikan resep untuk menurunkan kolesterol yang berbehan dasar buah-buahan.

Melalui resep yang dibagikan melalui akun Instagram @zaidulakbar, resep ini hanya berbahan dasar dua macam buah, yaitu mangga dan apel.

Selain itu ada juga garam mineral, madu, dan cairan probiotik.

Baca juga: 3 Komplikasi Kadar Kolesterol Tinggi Dalam Darah yang Mengancam Jiwa

Berikut resep penurun kolesterol dari dr Zaidul Akbar:

Bahan:

Buah mangga (potong dadu)

Buah apel (potong dadu)

1/2 sdt garam mineral (non refinasi)

3 sdt cairan probiotik

4 sdt madu

Cara membuat:

1. Letakkan potongan buah ke dalam mangkok, masukan garam, cairan probiotik, dan madu. Aduk sampai rata.

Menurut penjelasannya, dr Zaidul Akbar menyebut jika kandungan dari resep ini dapat menurunkan kolesterol.

Selain itu, bisa juga memperbaiki metabolisme tubuh, memperbaiki leaky gut ('usus bocor'), ,meningkatkan imunitas, dan melancarkan buang air besar.

Jika ingin divariasikan dengan sayuran juga tidak masalah.

Resep tersebut juga sangat dianjurkan untuk ibu hamil, terutama jika masih mengonsumsi makanan yang kurang sehat.

( Tribun Jogja | Fatimah Artayu Fitrazana)