Cara Diet Mudah dan Cepat Langsing dalam Satu Minggu dengan Diet Military

Cara diet cepat langsing dalam 1 minggu ini diklaim bisa menurunkan berat badan hingga 4.5 kg. Tak hanya murah, jenis diet ini juga cukup mudah

Editor: Rina Eviana
IST/Oren
Ilustrasi Obesitas dan diet 

Tribunjogja.com - Sedang bermasalah dengan berat badan dan ingin kurus?

Jika Anda ingin menguruskan badan dengan cepat, military diet bisa dijadikan pilihan.

Cara diet cepat langsing dalam 1 minggu ini diklaim bisa menurunkan berat badan hingga 4.5 kg. Tak hanya murah, jenis diet ini juga cukup mudah untuk diikuti.

ilustrasi
ilustrasi (verywellfit.com)

Melansir dari Healthline, military diet adalah diet rendah kalori.

Cara diet cepat langsing dalam 1 minggu ini bisa Anda coba dengan tiga hari diet dan empat hari libur.

Siklus itu terus diulang sampai Anda mencapai target berat badan yang diinginkan.

Untuk tiga hari pertama, Anda harus mengikuti menu diet rendah kalori yang terdiri dari sarapan, makan siang, dan makan malam.

Tidak ada snack atau makanan ringan antara jadwal makan tersebut. Jumlah kalori yang masuk dalam tubuh sekitar 1.100 – 1.400 kalori tiap hari.

Baca juga: Rahasia di Balik Diet Vegan, Selain Sehat Bisa Menghemat Pengeluaran Rp18,6 Juta Setahun

Jumlah kalori tersebut lebih rendah daripada kebutuhan kalori orang dewasa pada umumnya. Anda bisa cek kebutuhan kalori Anda sendiri dengan kalkulator.

Untuk sisa empat hari dalam seminggu, Anda diperkenankan mengonsumsi makanan lain, tapi tetap harus menjaga jumlah kalori yang Anda konsumsi.

Menu Diet Hari Pertama

Cara diet cepat langsing dalam satu minggu bisa Anda mulai dengan mengonsumsi sekitar 1.400 kalori. Healthline merekomendasikan menu diet yang bisa Anda coba.

Untuk sarapan, Anda bisa mengonsumsi selembar roti, 2 sendok makan selai kacang, jeruk limau, dan segelas teh atau kopi (opsional).

Untuk makan siang, Anda bisa mengonsumsi selembar roti, tuna, dan segelas teh atau kopi (opsional).

Halaman
12
Sumber: Kontan
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved