8 Penyebab Mengapa Kita Sering Sulit Mengingat Mimpi

Tribunjogja.com -Mimpi saat tidur pasti semua orang pernah mengalaminya. Namun seringkali saat kita bermimpi, kadang sering lupa peristiwa yang kita alami saat mimpi alias lupa saat bangun tidur.

Mengapa kita sering lupa mengingat mimpi?

Mimpi terjadi di tahap Rapid Eye Movement (REM). Ada banyak faktor yang memengaruhi kualitas tidur REM dan kemampuan kita untuk mengingat mimpi ketika bangun.

Sebelumnya, pahami dulu mengenai fungsi bermimpi. Ada beberapa teori yang menjelaskannya, tetapi teori yang diterima secara umum adalah bahwa mimpi memainkan peran penting dalam konsolidasi memori.

Dilansir Mind Body Green, menurut penelitian, otak yang tertidur mengaktifkan kembali atau "memutar ulang" pembelajaran dan ingatan baru saat kita bermimpi, sebagai cara untuk mengatur ulang data baru dan mengintegrasikannya ke dalam memori jangka panjang kita.

Namun, banyak dari kita yang kesulitan untuk mengingat mimpi di keesokan harinya. Mengapa demikian?

1. Stres

Banyak penelitian telah menyatakan bahwa stres tidak hanya mengganggu dan mengurangi tidur REM, tetapi juga meningkatkan frekuensi terbangun di malam hari.

Kedua hal ini bisa membuat kita lebih sulit mengingat mimpi.

2. Pola makan

Pola makan tidak hanya memengaruhi tubuh saat bangun. Penelitian menunjukkan, bahwa pola makan dengan banyak buah, sayuran, serat, dan minyak nabati yang terbatas dapat menciptakan suasana tidur yang kondusif.

3. Trauma

Trauma hampir sama seperti stres, tetapi jauh lebih intens. Trauma bisa menyebabkan insomnia dan juga mengurangi ingatan kita tentang mimpi sebagai upaya melupakan mimpi buruk yang menyakitkan.

4. Alkohol

Penelitian menunjukkan bahwa minum alkohol sebelum tidur berdampak negatif pada tidur REM dan ingatan tentang mimpi.