Cara Menurunkan Kadar Gula Darah Selain dengan Suntik Insulin

TRIBUNJOGJA.COM - Suntik insulin merupakan cara paling efektif untuk menurunkan kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes. Namun tahukah Anda bahwa untuk jangka panjang, Anda juga bisa melakukan berbagai latihan untuk menurunkan gula darah.

Semisal dengan rutin berolahraga atau meminum cairan sebanyak mungkin. Namun kedua cara ini tidak selalu menjadi pilihan yang paling aman dan efektif.

Jika Anda menderita diabetes, tubuh Anda tidak dapat mengatur gula darah dengan baik, baik karena pankreas tidak memproduksi insulin (diabetes tipe 1) atau tubuh menjadi kebal terhadapnya (diabetes tipe 2).

Akibatnya, penderita diabetes harus mengelola kadar gula darahnya dengan hati-hati melalui diet, olahraga, dan obat-obatan untuk memastikannya tetap dalam kisaran yang sehat.

Namun terkadang, gula darah bisa menjadi terlalu tinggi.

Dalam banyak kasus ini, penderita diabetes akan dapat dengan cepat menurunkan gula darahnya sendiri, dengan menggundakan lebih banyak insulin. Namun, di lain waktu, mereka mungkin perlu mengunjungi dokter untuk mendapatkan perhatian medis segera.

Berikut cara mengetahui apakah gula darah Anda terlalu tinggi dan apa yang perlu Anda lakukan untuk menurunkannya dengan cepat.

Baca juga: Tak Cuma Naik, Penderita Diabetes Juga Rentan Mengalami Turunnya Gula Darah

Hiperglikemia

Penderita diabetes dianggap memiliki gula darah tinggi, atau hiperglikemia, jika kadar glukosa darah lebih tinggi dari:

- 124 miligram per desiliter jika Anda belum makan
- 180 miligram per desiliter satu hingga dua jam setelah makan

Meskipun ada kondisi lain yang dapat menyebabkan hiperglikemia, kondisi ini paling sering dikaitkan dengan diabetes tipe 1 dan tipe 2.

Itulah mengapa penting bagi penderita diabetes untuk memeriksa gula darah mereka menggunakan pengukur glukosa darah - dengan tujuan menjaga agar kadar gula darah tidak terlalu rendah atau terlalu tinggi.

Selain itu, ada tanda dan gejala gula darah tinggi lainnya yang mungkin Anda perhatikan.

Gejala gula darah tinggi

Gejala hiperglikemia yang paling umum adalah:

- Meningkatnya rasa haus dan / atau kelaparan
- Penglihatan kabur
- Sering buang air kecil (kencing)
- Sakit kepala
- Kelelahan

"Jika seseorang menderita hiperglikemia, itu berarti mereka akan sangat haus, lelah, mereka mungkin lebih sering buang air kecil dan pada dasarnya tidak enak badan," kata Sam Zager, MD seorang dokter pengobatan keluarga di Maine sebagaimana dilansir Insider.

Cara menurunkan gula darah dengan cepat

Hiperglikemia tidak otomatis menjadi situasi yang muncul.

Siapa pun dengan diabetes tahu pembacaan gula darah tinggi akan terjadi, dan tidak apa-apa, selama tidak berlangsung terlalu lama atau terlalu tinggi.

Jika memang terjadi, berikut beberapa cara untuk menurunkan gula darah sendiri dengan cepat:

Konsumsi lebih banyak insulin

Insulin dapat digunakan untuk mengobati kasus akut gula darah tinggi bagi penderita diabetes.

Orang dengan diabetes tipe 1 (yang selalu menggunakan insulin) dan beberapa orang dengan diabetes tipe 2 (yang terkadang menggunakan insulin) dapat memberikan dosis tambahan insulin kepada diri mereka sendiri untuk menurunkan gula darah dengan cepat ke tingkat yang lebih aman. Berapa banyak yang harus diambil tergantung pada situasi dan apa yang direkomendasikan oleh dokter Anda.

Minum air

Ketika Anda memiliki gula darah tinggi, Anda mungkin mengalami sering buang air kecil karena tubuh Anda berusaha untuk membuang kelebihan glukosa. Kehilangan cairan ini dapat menyebabkan dehidrasi dan memperparah gejala hiperglikemia.

Penting untuk minum air saat Anda mengalami hiperglikemia agar tetap terhidrasi dan membantu tubuh Anda mengatur dan menurunkan gula darah.

Tetapi minum banyak air belum tentu menurunkan gula darah dengan sendirinya.

Olahraga

Olahraga tidak selalu menjadi cara teraman atau paling efektif untuk menurunkan gula darah dengan cepat.

Penting untuk dicatat bahwa olahraga hanya bekerja jika terdapat insulin, baik secara alami atau melalui injeksi, sehingga glukosa dapat masuk ke dalam sel untuk dimetabolisme.

Jika tidak ada insulin, tubuh Anda akan mulai membakar lemak untuk energi, dan ini bisa menyebabkan kondisi berbahaya yang disebut ketoasidosis diabetikum.

Orang dengan diabetes tipe 1 sebaiknya tidak berolahraga jika mereka mengalami hiperglikemia.

Namun, olahraga dapat menurunkan gula darah bagi kebanyakan penderita diabetes - sebaiknya tidak digunakan dalam situasi darurat.

Dalam sebuah studi 2013 di jurnal Diabetes Care, lebih dari 5.000 orang dengan diabetes mencatat kadar glukosa darah mereka sebelum dan sesudah berolahraga sedikitnya selama 10 menit.

Secara keseluruhan, lebih dari 75% orang melihat penurunan level rata-rata sekitar 17%.

Secara keseluruhan, Zager mengatakan bahwa olahraga penting untuk mengelola diabetes, tetapi ia memperingatkan bahwa ini bukan merupakan pengobatan atau perawatan jangka pendek yang bagus.

Kapan harus menghubungi dokter?

Bagi penderita diabetes tipe 1, gula darah tinggi yang tidak diobati dapat menyebabkan kondisi yang mengancam jiwa yang disebut ketoasidosis diabetik, atau DKA.

Ketika tidak ada insulin dan glukosa tidak dapat masuk ke dalam sel, tubuh Anda mulai memecah lemak menjadi bahan bakar yang disebut keton.

Jika keton menumpuk dalam darah Anda, itu menjadi asam yang berbahaya. DKA dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang sangat serius - seperti penumpukan cairan di otak, gagal ginjal, dan serangan jantung.

Jika gula darah Anda di atas 240 mg / dL , Anda harus memeriksa urin Anda untuk keton, tanda Anda mungkin berisiko terkena DKA.

Anda dapat melakukan ini dengan tes di rumah, tetapi Anda juga harus menghubungi dokter Anda. Jika ada keton dalam urin Anda, Anda harus pergi ke ruang gawat darurat.

Gejala DKA lainnya termasuk:

- Peningkatan laju pernapasan, atau kesulitan bernapas
- Nafas yang berbau buah
- Mual dan muntah
- Mulut yang sangat kering

Dalam kasus yang jarang terjadi , DKA dapat terjadi pada penderita diabetes tipe 2, tetapi komplikasi yang lebih umum pada penderita tipe 2 disebut keadaan hiperglikemik hiperosmolar, atau HHS.

HHS terjadi ketika kadar glukosa darah tinggi untuk jangka waktu yang lama. Gula ekstra dilewatkan ke dalam urin, menyebabkan orang tersebut sering buang air kecil dan menjadi dehidrasi parah, seperti dengan DKA.

Bagi penderita diabetes tipe 2, gula darah di atas 600 mg / dL menandakan HHS. Gejala lainnya termasuk:

- Kebingungan
- Halusinasi
- Kantuk
- Penglihatan kabur
- Demam

Gejala ini umumnya datang perlahan, tetapi Anda harus segera menghubungi dokter.

Di UGD, dokter kemungkinan akan menggunakan insulin untuk menurunkan gula darah Anda, serta memberi Anda cairan dan elektrolit, untuk menjaga jantung, ginjal, otot, dan sel saraf Anda berfungsi dengan baik. (*/Insider)