Cara Mengetahui Apakah Anda Berisiko Menderita Darah Tinggi Atau Tidak

TRIBUNJOGJA.COM - Darah tinggi atau hipertensi bisa menyebabkan sakit kepala, penglihatan kabur dan sesak napas. Namun menurut Sanjiv Patel , MD, seorang ahli jantung dengan MemorialCare Heart & Vascular Institute di Orange Coast Medical Center, kemungkinan seseorang tidak mengalami banyak gejala sampai kondisinya sangat parah.

Sebagai informasi, orang tertentu memiliki risiko lebih tinggi terkena hipertensi. Misalnya, orang tua - terutama yang berusia di atas 60 tahun - lebih mungkin mengalami tekanan darah tinggi karena pembuluh darah secara bertahap kehilangan kelenturannya seiring bertambahnya usia. 

Baca juga: Tips Mencegah Serangan Jantung : 4 Langkah Membuat Jantung yang Lebih Sehat

Berikut beberapa faktor risiko fisik dan keturunan : 

1. Riwayat keluarga

Jika Anda memiliki anggota keluarga dekat yang memiliki tekanan darah tinggi sebelum usia 60 tahun, maka Anda dua kali lebih mungkin untuk mengembangkan risiko darah tinggi. 

Ini tidak berarti Anda akan memiliki tekanan darah tinggi, tetapi itu meningkatkan peluang Anda, terutama jika dikombinasikan dengan faktor risiko lain seperti kurangnya aktivitas fisik dan pola makan yang buruk, kata Patel.

2. Gender

Pria yang berusia di bawah 65 tahun memiliki tingkat hipertensi yang lebih tinggi secara konsisten jika dibandingkan dengan wanita pada kelompok usia yang sama, menurut beberapa penelitian. 

Baca juga: Penderita Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi Harus Menghindari 9 Jenis Makanan Ini

Penelitian juga menunjukkan bahwa bahkan di usia dua puluhan, 27% pria mengalami tekanan darah tinggi, sementara hanya 12% wanita.

Pemeriksaan tekanan darah rutin di kantor dokter Anda atau di rumah dengan monitor tekanan darah di rumah menjadi sangat penting untuk mengidentifikasi hipertensi.

Jika Anda merasa berisiko terkena hipertensi berdasarkan faktor-faktor ini, Anda harus menghubungi dokter Anda untuk mendiskusikan pilihan pengobatan.

Jenis darah tinggi

Ada dua jenis hipertensi - primer dan sekunder - dan masing-masing memiliki penyebab yang berbeda. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang faktor risiko terbesar.  

Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, terjadi ketika tekanan darah ke dinding arteri Anda terlalu tinggi, dan berpotensi menyebabkan penyakit jantung, serangan jantung, atau stroke. 

Hipertensi primer cenderung berkembang seiring bertambahnya usia dan tidak ada penyebab yang dapat diidentifikasi, kata Patel.

Baca juga: Mengenal Diabetes Gestasional : Meningkatnya Kadar Gula Darah Saat Hamil, Bisa Picu Hipertensi

Sementara hipertensi sekunder disebabkan oleh faktor-faktor lain, seperti tumor kelenjar adrenal atau masalah ginjal, seperti stenosis arteri renalis - suatu kondisi yang mempersempit arteri sehingga aliran darah ke ginjal berkurang. 

Karena hipertensi sekunder adalah hasil dari penyebab yang mendasari, maka dapat diobati dengan mengatasi penyebab tersebut.

Sementara hipertensi primer tidak dapat disembuhkan - tetapi dapat dikontrol dengan perubahan gaya hidup atau pengobatan. 

Faktor gaya hidup sering menyebabkan hipertensi primer, kata Patel. 

Beberapa faktor risiko darah tinggi terbesar meliputi:

1. Merokok

Merokok dapat menyebabkan tekanan darah Anda meningkat sementara dan merusak arteri Anda, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.

2. Kurang olah raga

Aktivitas fisik yang teratur memperkuat jantung Anda, membantunya memompa darah dengan lebih efektif. Kurangnya aktivitas fisik dapat berkontribusi pada detak jantung yang lebih tinggi, menambah tekanan pada arteri Anda dan meningkatkan tekanan darah.

3. Kegemukan

Berat badan berlebih membuat sistem peredaran darah Anda tegang, dan penelitian menunjukkan hal itu dapat menyebabkan hipertensi .

4. Pola makan

Terutama mengonsumsi terlalu banyak natrium. Garam menyebabkan tubuh Anda menahan cairan, yang dapat meningkatkan tekanan darah.

The American Heart Association merekomendasikan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 2.300 miligram natrium per hari.

5. Stres

Stres dapat menyebabkan tekanan darah Anda melonjak untuk sementara, dan juga dapat berkontribusi pada perilaku lain yang meningkatkan tekanan darah, seperti pola makan yang buruk dan penggunaan tembakau. (*/Insider Health)