Cara Mengetahui Apakah Anda Berisiko Menderita Darah Tinggi Atau Tidak

Karena hipertensi sekunder adalah hasil dari penyebab yang mendasari, maka dapat diobati dengan mengatasi penyebab tersebut.

Sementara hipertensi primer tidak dapat disembuhkan - tetapi dapat dikontrol dengan perubahan gaya hidup atau pengobatan. 

Faktor gaya hidup sering menyebabkan hipertensi primer, kata Patel. 

Beberapa faktor risiko darah tinggi terbesar meliputi:

1. Merokok

Merokok dapat menyebabkan tekanan darah Anda meningkat sementara dan merusak arteri Anda, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.

2. Kurang olah raga

Aktivitas fisik yang teratur memperkuat jantung Anda, membantunya memompa darah dengan lebih efektif. Kurangnya aktivitas fisik dapat berkontribusi pada detak jantung yang lebih tinggi, menambah tekanan pada arteri Anda dan meningkatkan tekanan darah.

3. Kegemukan

Berat badan berlebih membuat sistem peredaran darah Anda tegang, dan penelitian menunjukkan hal itu dapat menyebabkan hipertensi .

4. Pola makan

Terutama mengonsumsi terlalu banyak natrium. Garam menyebabkan tubuh Anda menahan cairan, yang dapat meningkatkan tekanan darah.

The American Heart Association merekomendasikan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 2.300 miligram natrium per hari.

5. Stres

Stres dapat menyebabkan tekanan darah Anda melonjak untuk sementara, dan juga dapat berkontribusi pada perilaku lain yang meningkatkan tekanan darah, seperti pola makan yang buruk dan penggunaan tembakau. (*/Insider Health)