Tips Agar Tak Mudah Sakit Saat Musim Pancaroba
Selain cuaca yang tidak menentu, kamu mungkin juga sering merasakan banyak angin besar yang terasa "tidak enak".
lihat foto
-Istirahat cukup.
Orang dewasa pada umumnya membutuhkan tidur delapan jam sehari.
-Menerapkan pola makan sehat dengan mengutamakan komposisi karbohidrat, protein, vitamin mineral dan serat yang harus diperhatikan.
-Manfaatkan aplikasi nutrisi yang dapat digunakan untuk membantu mengatur kombinasi makanan sehat.
-Hindari junk food, makanan tinggi kolesterol, makanan berminyak, serta alkohol untuk menjaga fungsi hati yang sangat berperan dalam metabolisme tubuh.
-Mengonsumsi multivitamin bila merasa sulit memenuhi kebutuhan vitamin dari asupan sehari-hari dan direkomendasikan oleh dokter.
-Tetap menerapkan prinsip 3M, yakni mengenakan masker, mencuci tangan dan menjaga jarak.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Mengapa Kita Mudah Sakit di Musim Pancaroba seperti Sekarang?
