Breaking News:

Agar Tak Mudah Sakit, Berikut 8 Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Ada beberapa langkah yang bertujuan menambah peluang agar kita tetap sehat dalam jangka panjang dan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan

WebMD
ILUSTRASI Sistem Kekebalan Tubuh 

TRIBUNJOGJA.COM -Musim pancaroba dan pandemi sepertiyang terjadi saat ini membuat kita harus menjaga Imunitas atau daya tahan tubuh.

Memang kebanyakan orang lahir dengan sistem imun yang baik. Namun dalam kondisi pandemi seperti sekarang ini, tidak ada salahnya berusaha meningkatkan kekebalan tubuh.

Kita harus aktif untuk mencari cara meningkatkan daya tubuh guna meminimalisir risiko terjadinya infeksi di tubuh.

Ilustrasi
Ilustrasi (ZME Science)

Ada beberapa langkah yang bertujuan menambah peluang agar kita tetap sehat dalam jangka panjang dan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan. Apa sajakah caranya?

1. Menjaga kebersihan

Cara meningkatkan daya tahan tubuh yang utama ialah dengan selalu menjaga kebersihan diri. Contohnya pada kulit yang merupakan lapisan terluar dari tubuh. 

Kita harus selalu menjaga kebersihannya agar jamur atau kuman yang biasa hidup dan menempel di kulit tidak ikut masuk ke dalam tubuh, misalnya bersama makanan yang kita konsumsi. Salah satu langkah yang paling mudah untuk menjaga kebersihan adalah selalu mencuci tangan menggunakan air bersih yang mengalir dan sabun.

Contohnya, sebelum makan, mengolah makanan, memasak, dan setelah dari toilet. Berdasarkan data Centers for Disease Control and Prevention (CDC), mencuci tangan hingga bersih sebelum makan dapat mengurangi peluang hingga 58% terkena diare. 

2. Menghindari kontak dengan orang sakit

Ilustrasi isolasi mandiri, klaster keluarga
Ilustrasi isolasi mandiri, klaster keluarga ((Shutterstock/Alona Foto))

Jika kamu sadar bahwa kondisi kekebalan tubuhmu tidak sebaik orang lain, kamu sebaiknya menghindari kontak dengan orang yang sedang sakit. Sekalipun orang tersebut hanya terkena flu atau pilek. Kontak yang dimaksud bukan hanya bersentuhan di kulit.

Halaman
123
Editor: Rina Eviana
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved