Pilihan Konsumsi Asupan untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh Secara Alami

Ada sederet bahan alami yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas.

Penulis: Tribun Jogja | Editor: Mona Kriesdinar
ZME Science
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Ada sederet bahan alami yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas.

Bahan-bahan ini pun bisa dengan mudah diperoleh.

Mempertahankan sistem kekebalan tubuh memang merupakan hal yang paling utama dalam menjaga kesehatan tubuh.

Selama imunitas kuat, maka Anda tak perlu begitu khawatir tertular penyakit musiman maupun penyakit lainnya yang lebih serius.

Lantaran imunitas akan melindungi tubuh kamu secara optimal.

ILUSTRASI Sistem Kekebalan Tubuh
ILUSTRASI Sistem Kekebalan Tubuh (WebMD)

Oleh karena itu, peranan sistem kekebalah sangatlah vital. Ia seakan-akan menjadi pasukan yang menjaga benteng pertahanan tubuh dari serangan luar.

Kabar baiknya, sistem kekebalan tubuh dapat optimal dengan menerapkan gaya hidup sehat dan menjaga asupan makanan yang bergizi.

Di antara sekian banyak asupan, beberapa jenis herbal berikut ini tampaknya wajib masuk dalam daftar asupan makanan Anda.

Para ahli telah membuktikan bahwa herbal-herbal ini berkhasiat untuk meningkatkan imunitas ;

1. Bunga Echinacea

Bunga echinacea
Bunga echinacea (Medical News Today)

Echinacea adalah ramuan dengan banyak kegunaan. Menurut Mount Sinai Hospital, ia memiliki khasiat yang dapat meredakan nyeri dan mengurangi peradangan, selain memiliki efek antivirus dan antioksidan.

Ini menjadikannya ramuan yang ideal untuk mendukung sistem kekebalan Anda dan meningkatkan fungsinya.

Sebuah tinjauan sistematis tahun 2006 yang diterbitkan di Perpustakaan Cochrane menetapkan bahwa mengonsumsi echinacea setelah gejala pilek seperti pilek dan hidung tersumbat, dapat membantu mengurangi durasi berapa lama Anda sakit dan tingkat keparahan pilek.

Namun, para peneliti mengatakan bahwa hasilnya tidak konsisten di semua studi yang mereka analisis.

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved