Tips Mengobati Migrain dan Sakit Kepala Tanpa Obat, Pijat Tiga Bagian Tubuh Berikut Ini

TRIBUNJOGJA.COM - Anda bisa meringankan gangguan sakit kepala atau migrain dengan melakukan pijatan di tiga titik akupuntur tubuh Anda.

Ketiga titik itu, diistilahkan dengan kode GB20, M-HN-9 dan L14.

Ketiga titik inilah yang bisa Anda pijat ketika terserang migrain. Dengan pijatan yang tepat, maka keluhan migrain pun bisa berkurang.

Apa itu migrain?

Siapa pun yang menderita migrain, akan tahu betapa sangat tidak nyamannya keluhan kesehatan ini.

Migrain tidak hanya seringkali melibatkan sakit kepala yang parah, tetapi juga dapat menyebabkan mual, muntah, dan kepekaan terhadap cahaya dan suara.

Faktanya, gejala migrain sangat melemahkan sehingga Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengakui migrain sebagai kondisi paling melumpuhkan keenam di dunia.

Tak perlu dikatakan lagi, penderita migrain sering mencari pertolongan untuk kondisi mereka, dan akupunktur atau akupresur adalah metode di luar pengobatan tradisional yang dapat bermanfaat untuk meredakan sakit kepala serta menangkal serangan di masa depan.

Bagaimana titik-titik akupuntur bekerja?

Akupresur bekerja dengan prinsip yang sama dengan akupuntur, tetapi alih-alih menggunakan jarum, Anda dapat menggunakan tangan Anda sendiri untuk menekan titik-titik tertentu dan meredakan berbagai penyakit.

"(Akupresur) bekerja pada obat dari dalam tubuh, berlawanan dengan perspektif Barat murni di mana kami membawa agen luar seperti obat, misalnya," kata Malcolm Taw, MD, FACP , Direktur UCLA Pusat Pengobatan Timur-Barat - Desa Westlake dan ahli akupunktur bersertifikat.

Berikut adalah tiga titik tekanan untuk migrain dan sakit kepala yang direkomendasikan oleh Taw, serta cara menggunakannya.

LI4 / Hegu

Titik tekan ini terletak di antara pangkal ibu jari dan jari telunjuk, tepat di area otot.

Ini bagus untuk semua jenis sakit kepala, dan bahkan dapat membantu meredakan mual, yang merupakan efek samping umum dari migrain.

Taw mengatakan jika Anda mengalami sakit kepala sebelah, artinya satu sisi, Anda dapat lebih fokus pada tangan yang berada di sisi yang sama dengan sakit kepala Anda.

Jika tidak, fokuskan pada titik LI4 di kedua tangan secara merata.

Buat bentuk L dengan satu tangan

Gunakan jari telunjuk dan ibu jari dari tangan yang berlawanan untuk membuat formasi mencubit untuk menemukan alas antara ibu jari dan jari telunjuk di tangan lainnya.

Berikan tekanan kuat dengan menekan titik tersebut. Seharusnya terasa sedikit sakit.

Terus berikan tekanan selama 15-30 detik.

Ulangi langkah satu sampai tiga di sisi lain.

Jangan gunakan titik tekan ini saat hamil, karena beberapa orang menyatakan bahwa hal itu dapat menyebabkan persalinan.

GB20 / Feng Chi

Titik ini terletak di bagian belakang leher di dasar tengkorak, di lekukan kedua sisi garis tengah.

Taw mengatakan bahwa menggunakan poin GB20 sangat membantu untuk sakit kepala di bagian belakang kepala, dan juga dapat membantu mengatasi sakit leher.

Temukan titik-titiknya dengan menjalin kedua tangan Anda, tetapi jaga agar ibu jari Anda tetap tegak, dan kemudian letakkan di belakang kepala Anda (pikirkan seolah-olah Anda dalam posisi santai dan memeluk kepala Anda). Jempol Anda secara alami akan mendarat di lekukan di kedua sisi.

Berikan tekanan kuat ke kedua sisi secara bersamaan dengan ibu jari Anda. Beri tekanan yang cukup sehingga terasa empuk dan sedikit pegal.

Terus tekan dan / atau pijat selama 15-30 detik.

M-HN-9 / Tai Yang

Di kedua sisi wajah Anda, di lekukan kuil Anda, Anda akan menemukan titik Tai Yang.
Menerapkan tekanan pada titik-titik ini akan membantu migrain, terutama jika Anda mengalami rasa sakit di sekitar pelipis Anda, kata Taw.

Untuk memicu titik Tai Yang, ikuti langkah-langkah berikut:

Gunakan telunjuk dan / atau jari tengah untuk menemukan depresi di pelipis di kedua sisi wajah Anda.

Tekan dengan kuat dengan jari tengah atau telunjuk dan jari tengah, dan pastikan Anda merasakan sedikit sakit.

Terus berikan tekanan selama 15-30 detik.

Dengan ketiga poin ini, Anda tidak perlu berhenti sejenak di antaranya.

Anda dapat berpindah dari satu ke yang berikutnya.

Anda mungkin merasa lebih baik setelah satu putaran, atau Anda dapat melakukan beberapa putaran sampai Anda merasa lebih lega.

Tidak ada batasan berapa kali Anda dapat menggunakan poin ini.

Taw mengatakan Anda dapat menjalankan tiga poin pagi, siang, dan malam jika Anda ingin mencegah sakit kepala. (*/Insider)