5 Penyebab Sudah Diet Tapi Berat Badan Gagal Turun

Pola diet yang paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah diet yang menerapkan asupan makanan bergizi seimbang.

3. Terlalu banyak mengonsumsi minuman manis

Mengonsumsi terlalu banyak minuman manis dapat menghambat penurunan berat badan. Penelitian menunjukkan konsumsi minuman manis terlalu banyak bisa menambah penambahan berat badan.

Minuman manis mengandung kalori yang tinggi namun tidak bisa memberi rasa kenyang saat mengonsumsinya.

• 6 Jenis Buah Terbaik yang Bisa Mendukung Program Diet Aman dan Menyehatkan

4. Kurang tidur Kualitas tidur juga turut mempengaruhi berat badan kita. Banyak riset menunjukan kurang tidur dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.

Kurang tidur juga mengganggu kemampuan tubuh untuk mengatur rasa lapar. Untuk menghindari hal tersebut, setidaknya kita harus tidur tujuh hingga delapan jam setiap malam.

5. Mengonsumsi alkohol terlalu banyak

Minum alkohol terlalu banyak juga memperlambat penurunanberat badan. Pasalnya, minuman alkohol juga kaya akan kalori.

Maka tak heran mengonsumsi alkohol berlebihan juga turut menyebabkan peningkatan lemak tubuh.

Mengonsumsi alkohol terlalu banyak juga bisa melemahkan daya tahan tubuh yang membuat kita rentan mengalami berbagai masalah kesehatan.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Waspadai, Ini 5 Hal yang Membuat Berat Badan Gagal Turun"