6 Jenis Buah Terbaik yang Bisa Mendukung Program Diet Aman dan Menyehatkan

TRIBUNJOGJA.COM - Buah-buahan disebut merupakan makanan alternatif yang paling sesuai bagi orang yang menjalani program diet.

Buah dipercaya memiliki segudang manfaat sehat bagi tubuh, salah satunya untuk mendukung program diet atau menurunkan berat badan.

Kandungan alami yang terdapat dalam buah-buahan memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Buah adalah makanan dari alam yang lezat sekaligus padat nutrisi.

Mayoritas buah mengandung vitamin, serat, dan berbagai mineral yang sangat menunjang program diet.

Buah pada umumnya juga rendah kalori dan kaya serat sehingga dapat membantu mempercepat turunnya berat badan.

Bukan hanya itu, makan buah juga dapat menurunkan risiko seseorang terkena diabetes, tekanan darah tinggi, kanker, dan penyakit jantung.

Meski semua jenis buah pada umumnya bagus dimasukkan dalam menu diet, ada beberapa jenis buah untuk diet yang lebih baik.

Berikut daftar buah yang bagus untuk diet:

1. Semangka

Semangka adalah buah yang bagus untuk diet karena ia mengandung banyak air.

Kandungan ini bukan hanya akan membuat kita tetap terhidrasi, namun juga kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama.

Selain dikonsumsi sebagai camilan di sela-sela makan besar, semangka juga dapat dijadikan campuran dalam salad.

2. Blueberry 

Buah blueberry tidak hanya mengandung antoksidan yang tinggi tapi juga baik untuk kulit dan mencegah kanker.