Taklukan Keluhan Darah Tinggi alias Hipertensi dengan Lima Makanan Ini
Memiliki keluhan tekanan darah tinggi tentunya membut kita harus selektif dalam memilih makanan.
lihat foto
TRIBUNJOGJA.COM - Memiliki keluhan tekanan darah tinggi tentunya membut kita harus selektif dalam memilih makanan.
Salah memesan makanan, nanti justru dapat membahayakan kesehatan tubuh.
Ketika tekanan darah menjadi tinggi atau berada di atas batas normal, maka akan ada banyak darah yang menempel pada arteri.
Hal ini bisa menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah, juga pada organ lainnya seperti ginjal dan jantung.
Tekanan darah tinggi juga dapat memicu penyakit berbahaya seperti jantung koroner dan stroke.
Namun, tak perlu khawatir.
• 10 Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Mulai dari Rutin Berolahraga hingga Cukup Istirahat
Ada beberapa makanan yang bisa menaklukkan tekanan darah.
1. Susu Rendah Lemak
Susu rendah lemak yang kaya kalsium dan rendah lemak, merupakan perpaduan zat yang ampuh untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
2. Buah Bit
Buah yang satu ini bersifat membantu menurunkan tekanan darah karena mengandung nitrat.
Dilansir dari Alodokter, penelitian telah membuktikan bahwa jus bit menurunkan tekanan darah hanya dalam waktu sehari semalam.
• Penyebab dan Pengobatan Hipertensi yang Bisa Memicu Jantung Hingga Stroke
3. Oatmeal
Gandum adalah satu di antara makanan yang dapat menurunkan tekanan darah.
Sebab, makanan ini mengandung rendah lemak, tinggi serat, dan rendah natrium (garam).
