15 Cara Mengobati Sakit Kepala Secara Alami Alias Tanpa Obat

Hal ini dibuktikan oleh penelitian yang terbit dalam jurnal Headache. Meski begitu, terlalu banyak tidur juga dapat menyebabkan sakit kepala. Untuk itu, pastikan Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup untuk mengurangi rasa sakit kepala.

• Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Bikin Penis Loyo, Salah Satunya Bersepeda

4. Gunakan minyak esensial

Beberapa waktu belakangan penggunaan essential oil atau minyak esensial sebagai pereda sejumlah gejala penyakit cukup populer. Hal ini juga dapat dilakukan untuk mengatasi sakit kepala.

Minyak esensial peppermint dan lavender sangat membantu meringankan rasa pusing yang mendera.

 Penelitian yang dilakukan oleh para peneliti Jerman menunjukkan mengoleskan minyak esensial peppermin ke pelipis terbukti mengurangi gejala sakit kepala.

Sedangkan penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine menunjukkan mengoleskan minyak esensial lavender pada bibir atas (untuk dihirup) dapat mengurangi sakit migrain dan gejala yang terkait.

5. Kompres dingin

Untuk mengurangi gejala sakit kepala yang dirasakan, Anda juga dapat melakukan kompres dingin pada area leher atau kepala.

Kompres dingin membantu mengurangi peradangan, memperlambat konduksi saraf, dan menyempitkan pembuluh darah. Hal inilah yang membantu meringankan rasa sakit kepala. Anda bisa memasukkan es batu pada handuk lalu kompres pada leher atau dahi untuk meringankan gejala migrain.

Lakukan selama 15 menit kemudian beristirahatlah selama 15 menit. Jika tidak terlalu suka kompres dingin, Anda juga bisa mandi air dingin sebagai gantinya.

6. Kompres panas

Selain kompres dingin, Anda juga bisa melakukan kompres panas. Hal ini terutama jika Anda mengalami sakit kepala yang disertai rasa tegang di sekitar otot leher.

Anda bisa meletakkan bantalan pemanas di leher atau bagian belakang kepala.

Selain itu, mandi air hangat juga bisa membantu.

• Sakit Tenggorokan? Cobalah 6 Cara Alami Ini untuk Mengobatinya

7. Coba hindari makanan pemicu