Tips Aman Olah Bahan Makanan di Rumah

Selain mengonsumsi makanan yang di masak sendiri, Diana juga menekankan untuk aktif bergerak setiap hari meski hanya di rumah.

Tubuh perlu berolahraga selama 30 menit per hari, setidaknya dilakukan 3-5 kali dalam seminggu.

Olahraga dilakukan dengan intensitas ringan hingga sedang.

Tidur yang cukup juga diperlukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, baiknya 6-8 jam setiap malam.

Jangan lupa ada kebutuhan minum air putih minimal 8 gelas per hari.

"Serta perbanyak asupan buah dan sayur," saran Diana.(TRIBUNJOGJA.COM)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Dokter Gizi Jelaskan Tips Aman Olah Bahan Makanan di Rumah"
Penulis : Yohana Artha Uly
Editor : Sri Anindiati Nursastri